Recomandări nutriționiste pentru constipație

TIMPUL DE A PRIMI ANALIZA

1. Prelevarea de sânge
de la 8-00 la 12-00, de la 13-00 la 16-00 în 120 cabine.

2. Acceptarea testelor de urină, fecale. de la 8-00 la 12-00, de la 13-00 la 16-00 în 123 cab.
(ouă de vierme, chisturi de giardia) - colectați fecalele într-un borcan de plastic sau de sticlă
coprograma - colectați materiile fecale într-un borcan de plastic

3. Luarea de fecale pentru antigenul Giardia - colectați materiile fecale într-un borcan de plastic.

4. Acceptarea analizelor pentru rezervor / însămânțare, colectarea frotierelor între 8-00 și 12-00; de la 13-00 la 16-00 în 123 de cabină.

(pentru disbacterioză, pentru grupul de bacterii intestinale) - colectați materiile fecale în borcan steril special.

Recomandat:

Grâu, secară, pâine de tărâțe, ieri, „8 cereale”, pâine crocantă cu mai multe cereale, cu adăugare de făină de ovăz, tărâțe, soiuri necomestibile de produse de panificație, prăjituri uscate.

Făină de ovăz, hrișcă, orz, terci de mei, budinci, caserole cu lapte, de 2 ori pe săptămână: paste, tăiței, vermicelli de casă.

Supele vegetariene (fie pe al doilea bulion, pe al doilea bulion) legume sau cereale.

Vită cu conținut scăzut de grăsime, vițel, pui, curcan, iepure, fiert și, de asemenea, tocate (chiftele, chiftele, sufle), cârnați cu medicamente, șuncă săracă în grăsimi.

Cod, biban, biban, știucă, pescăruș, somon roz, fagot, păstrăv, halibut, somon, somon, macrou, toți peștele cu conținut scăzut de grăsime gătit (într-o bucată, tăieturi, chiftele).

Fructe de legume, tăieturi din diverse legume: conopidă, dovlecel, dovleac, morcovi, sfeclă. Salate de legume din legume proaspete: castraveți, roșii (600-800g pe zi).

Mere coapte (2 buc pe zi), Fructe uscate, mere proaspete, pere. Prune, caise, căpșuni, căpșuni, coacăze negre și roșii, banane cu cireșe (2 bucăți pe săptămână)

Lapte numai într-un vas, până la 50 g. Cremă acră (10% grăsime), 30 g. Produse lactate acru, până la 400 g. Brânză de vită (5% grăsime), brânză ușoară.

Unt - într-un vas (20 g pe zi), ulei vegetal nerafinat (35 g pe zi) ulei de măsline.

Miere, gem, gemuri, bomboane, marmeladă.

Sucuri proaspăt stoarse cu pulpă: din mere, morcovi, dovleci, fructe de pădure, bulion din șolduri de trandafir.

Ouă fierte moale, omletă cu abur (la o rată de 1 ou pe zi).

Ceai slab, cafea, apă minerală fără gaz (conform prescripției unui medic), compot de fructe proaspete și uscate.

Nu se recomandă:

Pâine proaspătă, produse de patiserie, patiserie, clătite, plăcinte, în special drojdie, prăjituri.

Semolă, orez, leguminoase, (fasole, fasole, mazăre, linte).

Okroshka, supe de lapte, supe cu carne grasă, pește, bulion de pui.

Tot felul de cârnați grași și condimentați, cârnați fierti, cârnați, carne de porc, gâscă, rață, carne grasă, conserve de carne, găluște.

Toți conservele, peștele prăjit, peștele gras, sturionul, beluga, sturionul stelat, peștele afumat.

Varză albă și roșie, ardei gras, ridiche, ridiche, ciuperci, ceapă crudă și usturoi.

Rodie, lemn de câine, cașmoni, gutui.

Untura, carnea de porc, mielul, coaja de vita, maioneza.

Ciocolată, halva, prăjituri cremă, turrón.

Sucuri din conserve, jeleu.

Cacao, ceai tare și cafea, băuturi alcoolice, kvass, apă spumantă, bere, vin alb.

  • Turbina S.V., Belousova E. A. Dietoterapia constipației // Farmateka. 2008 №8
  • Gurvich M.M. Nutriție terapeutică. Sfatul gastroenterologului. M.: EKSMO 2011.

Nutriție generală pentru constipație.

1. Mod de alimentare:

Este indicat să mâncați în același timp. Ultima masă poate fi înainte de culcare (de exemplu, un pahar de kefir și biscuiți cu tărâțe).

La fiecare 3-4 ore, de doar 5-6 ori pe zi, luați mâncarea ca cel mai eficient laxativ..

4. Nu supraalimentați seara, în timpul sărbătorilor, banchetelor etc..

5. NU vi se recomandă exclusiv mâncare fiartă și mâncare tocată sub formă de piure de cartofi, soufflé, jeleu etc. Puteți toca, prăji, grăta, coace mâncărurile pe foc.

6. Cantitatea de mâncare pentru fiecare masă ar trebui să fie suficientă - cel puțin 300 g, dar nu prea mare - nu mai mult de 500 g.

7. La baza dietei tale pentru constipație sunt produsele care conțin o mulțime de fibre alimentare pe bază de plante (legume, fructe, fructe de pădure, ierburi). Acesta este cel mai eficient "medicament" laxativ fiziologic, sigur!

8. Nu uita, micul dejun este masa ta principală.

9. Luați lichidul după cum doriți, dar nu mai puțin de 1,5 litri. într-o zi.

Postul eficient 1 cană de apă caldă fiartă sau ușor mineralizată cu săruri de magneziu.

10. Eliminați din dietă alimentele la care aveți intoleranță individuală..

Dieta pentru constipație la adulți

Tulburări excesive, acneice, metabolice - una dintre numeroasele consecințe neplăcute ale constipației. Apariția acestei probleme este asociată cu boli cronice ale intestinului, pancreasului, ficatului și rinichilor. Diabetul și bolile neurologice provoacă, de asemenea, dificultăți cu mișcările intestinale. Cu toate acestea, cel mai frecvent motiv este malnutriția. O dietă pentru constipație te va ajuta să faci față eficient unui simptom neplăcut..

Dieta esențială pentru constipație

Reglarea dietei și dieta zilnică trebuie să fie combinate cu schimbările de stil de viață. Efectul oricărei diete pentru adulți va accelera creșterea activității fizice pe parcursul zilei. De asemenea, trebuie să încercați să eliminați stresul, epuizarea nervoasă va provoca din nou probleme intestinale..

Principii în nutriție care stimulează motilitatea intestinală

Regularitate și echilibru. Dacă aveți dificultăți în eliminarea scaunului, intestinele dvs. ar trebui să se umple uniform. Porțiuni prea mari de alimente vor fi digerate mult timp. Enzimele nu au timp să o împartă, ceea ce va duce la constipație. Este mai bine să mănânci de 6-7 ori în timpul zilei în porții mici.

Prezența în dieta alimentelor bogate în fibre. Pentru a regla scaunul, este util să includeți în dietă alimente bogate în fibre. În total, aproximativ 0,5 kg din astfel de produse trebuie consumate pe zi. Dar trebuie să adăugați cantitatea acestui aliment treptat. Trecerea prea rapidă la alimentele bogate în fibre va duce la o reacție..

Consumul de lichide. Apa ajută la accelerarea procesului de digestie. Împinge mâncarea mâncată prin intestine, prevenind formarea de toxine. Prin lipsa sa, fecalele sunt deshidratate. Nu este nevoie să înlocuiți apa curată cu cafea sau ceai, acestea nu aduc efectul scontat. În total, pe zi, trebuie să beți de la 1,5 la 2 litri, pe baza greutății corporale.

Dieta fortificată.

Produse permise și interzise

Când vine vorba de stimularea motilității intestinale, liderul este alimentele bogate în fibre. Ar trebui să știți că, printre ele, există două grupuri, în funcție de tipul de fibră:

  1. Alimente bogate în fibre solubile - cartofi, mere, ovăz, banane, fasole, năut. Acestea sunt absorbite de corp în totalitate, dar încetinesc motilitatea intestinală. Nu trebuie să le abandonați complet, deoarece ajută la scăparea toxinelor și la scăderea glicemiei.
  2. Produse care conțin fibre insolubile - tărâțe, coajă de fructe, semințe, tot felul de nuci. Acestea sunt parțial asimilate de corp, într-o mai mare măsură excretate ca deșeuri. Acest tip de fibre este util pentru tratarea constipației..

În plus, nutriționiștii recomandă creșterea aportului anumitor tipuri de alimente..

Produse recomandate de nutriționiști pentru stimularea motilității intestinale:

Suc de prune și pruneSe recomandă utilizarea a 0,5 căni de suc de prune pe zi. Iarna, poate fi înlocuit cu prune (150-200 grame).
Cereale integralePâine integrală și paste fainoase, porumb, tărâțe. De asemenea, este bine să mănânci orez brun sălbatic..
Seminte de floarea soareluiFloarea-soarelui, dovleacul, semințele de susan. Deoarece sunt toate cu un conținut ridicat de calorii, cu precauție, ar trebui să fie luate persoanelor care suferă de exces de greutate..
Semințe de in și ulei de inO sursă bună de fibre, ajută la scăderea colesterolului din sânge.
Legume proaspete (castraveți, dovleac, morcovi, dovlecel, roșii, varză de flori)Cel puțin 400 de grame pe zi sub orice formă.
Fructe proaspete (în special zmeură, mere, căpșuni)Pentru a spori efectul, este mai bine să mănânci direct cu pielea.
IaurtCel mai util este iaurtul de casă proaspăt. Atunci când alegeți un magazin, trebuie să refuzați conține coloranți și arome.
Brânză de vacăGrasimi mari sau amestecate cu smantana.

Ce ar trebui exclus din dietă:

  • Mâncăruri rapide, produse de patiserie și patiserie, turte, înghețată, pâine albă.
  • Alimente grase: cârnați, soiuri grase de pește și carne, carne afumată, margarină, conserve.
  • Bauturi care contin taninuri (astringente): ceai tare si cafea, ciocolata calda, cacao, vin rosu.
  • Ceapă, usturoi, ridiche, ridiche, napi.
  • Feluri de varză proaspătă.
  • Fructe și fructe de padure cu proprietăți de fixare: rodie, gutui, cașmon, cornel.
  • Băuturi carbogazoase și alcoolice.

Important! Pe lângă modificările din meniu, va fi utilă creșterea activității motorii. Exercitiile zilnice dimineata si seara normalizeaza intestinele si ajuta la eliminarea gazelor. Stimularea este facilitată și prin luarea unei băi fierbinți..

Dieta cetogenă pentru constipație

Dietele cetogene sunt folosite de sportivi pentru a crește rezistența în timpul exercițiului fizic. Dieta este de asemenea folosită ca mijloc de a accelera arderea grăsimilor. Această dietă este construită pe o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Începe procesul de divizare a lipidelor subcutanate în câteva zile. Această metodă de a pierde în greutate este deosebit de frecventă în rândul femeilor..

În centrul unei diete keto se află o scădere a aportului zilnic de carbohidrați până la 80-90g pe zi. Cu toate acestea, în timpul tranziției la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, există riscul de peristaltism afectat.

Prin urmare, atunci când respectați dietele keto, există o serie de recomandări pentru a evita problemele cu scaunul obișnuit:

Mâncând alimente bogate în sodiu și potasiu. O cantitate mare de sodiu se găsește în alge marine, țelină, porumb. Caisele uscate, tărâțe, fistic, ciuperci porcini uscate, creștere de apă, pătrunjel sunt bogate în potasiu. Includerea alimentelor bogate în aceste elemente în dietă va ajuta la prevenirea constipației și a deshidratării..

Saturația corpului cu magneziu. Acest element are un efect laxativ ușor, calmează sistemul nervos (stresul este unul dintre factorii care provoacă constipația). Bogat în magneziu: semințe de susan, tărâțe de grâu, nuci de caju, hrișcă, banane, busuioc. În plus, conținutul ridicat al elementului în ciuperci de porcini uscate. Dintre fructele uscate, majoritatea magneziului se află în caise uscate, prune, smochine, curmale, stafide.
Astfel, pot fi evitate efectele secundare ale dietei ketogene..

Dieta pentru flatulență cu constipație

Dacă constipația este combinată cu flatulență, trebuie efectuate unele ajustări dietetice..

În primul rând, trebuie să limitați aportul de alimente care provoacă flatulență:

  • Cele mai multe tipuri de leguminoase: mazăre, năut, fasole, linte, fasole, soia.
  • Varză albă proaspătă și varză de flori (dacă este consumată, apoi numai copt sau copt).
  • Câteva tipuri de produse lactate: lapte, brânzeturi, chefir.
  • Fructe proaspete - mere, pere, piersici, caise.
  • Seminte de floarea soarelui.
  • Vânătă.
  • Produse de făină (în special făină albă).
  • Combinații de produse lactate cu fructe acre, cereale cu lapte, pâine proaspătă cu chefir.

În al doilea rând, bea preparate din plante care ajută la ameliorarea balonării: mentă, mușețel și sunătoare. În plus, trebuie să mențineți un nivel ridicat de bacterii benefice în stomac și colon, deoarece balonarea apare adesea din cauza microflorei patogene.

Caracteristici ale dietelor în constipație cronică, spastică și atonică

Selecția unei diete cu constipație este asociată și cu definirea soiurilor sale. Este obișnuit să distingem următoarele tipuri de constipație:

Atonic - asociat cu slăbiciunea colonului, motilitate intestinală scăzută. Adesea, întreruperile funcției acestei funcții excretoare sunt asociate cu utilizarea prelungită a laxativelor. Utilizarea de laxative este dependență, tonusul muscular al colonului este redus.
În primul rând, pentru a combate constipația atonică, laxativele sunt oprite. Apoi, următoarele produse sunt incluse în meniu pentru a normaliza peristaltismul:

  • Fructe uscate: smochine, caise uscate, prune, stafide.
  • Porridge: orz perlat, orez, ovăz.
  • Legume cu abur și tocană de legume.
  • Sucuri: morcov, mere, roșii, suc de pătrunjel.
  • Pește fiert sau copt din soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.

Spastic - dureri abdominale diferite, crampe, balonare. În stare de spasm, colonul se contractă, împiedicând trecerea liberă a materiilor fecale. Deseori medicii văd o legătură între tulburările nevrotice, stresul, depresia și constipația spastică. Prin urmare, pentru un tratament eficient, este necesar, în primul rând, să eliminați orice stres.

Cu această boală, dieta trebuie să fie echilibrată, mâncarea ar trebui să fie hrănitoare și gustoasă..

Ce ar trebui exclus din meniu:

  • Fibră grosieră, coajă de fructe, semințe, carne cu tendoane și cartilaj.
  • Alimente bogate în zahăr, brioșă.
  • Mâncare greu de digerat: pepeni, varză, tot felul de leguminoase, albastru, alune.

Cronic - în forme cronice, este elaborat un meniu individual, contribuind la mișcările intestinale naturale. În acest caz, meniul trebuie să includă:

  • Omega-3 - grăsimile ajută la ungerea intestinelor, facilitând trecerea fecalelor. Omega-3 conține în principal: somon, semințe de in, ulei de cânepă, unt de arahide.
  • Piureuri și sucuri de fructe.
  • Fructe uscate (în special smochine, curmale, prune).
  • Apă cel puțin 2 litri pe zi.

Meniu timp de o săptămână pentru normalizarea peristaltismului

Zi a săptămânii Planificarea meselor
luniMic dejun: apă caldă cu miere. După o jumătate de oră, sandvișuri din pâine de tărâțe cu unt. 2 ouă fierte.

Pranz: ciorba de hrisca.

Cina: vinina cu maioneză scăzută de calorii, ceai de mentă.marţiMic dejun: iaurt cu piersici și caise uscate (se prepară natural).

Prânz: terci de orez (din orez brun) cu pâine. Sandwich-uri de paine integrala.

Cina: sfeclă cu maioneză și nuci.miercuriMic dejun: omleta cu rosii. Un pahar de compot de zmeură.

Cina: macrou la cuptor cu legume. Suc de prune.joiMic dejun: mere. 3 curmale, 100 de grame de prune și caise uscate.

Prânz: piure de supă de dovleac.

Cina: Zucchini umplut.vineriMic dejun: o ceașcă de ceai verde cu caserolă de brânză de vaci. 100 de grame de prune.

Prânz: supă de legume.

Cina: ardei umpluți cu smântână.sâmbătăMic dejun: o cană de suc de morcovi, ouă fierte moi.

Prânz: terci de semolă cu zmeură.

Cina: terci de hrișcă cu pâine. Noaptea, un pahar de kefir.duminicăMic dejun: o ceașcă de ceai cu lapte, fulgi de ovăz cu caise uscate.

Prânz: supă de piure de legume.

Cina: Caserole de caș cu stafide

și prune.

Prevenirea constipației

Pentru a evita revenirea digestiei și a intestinului, trebuie luate măsuri preventive:

  1. Bea cel puțin 2 litri de apă în fiecare zi.
  2. Mâncați fructe uscate în mod regulat.
  3. Includeți alimente bogate în fibre în dieta dvs..
  4. Nu supraîncărcați sistemul nervos, relaxați-vă, faceți băi calde.

opinii

Violetta 34 de ani
Deseori aveam o astfel de problemă cu constipația, la început nu puteam înțelege de la ce era exact acest flagel. Conduc un stil de viață sănătos, mănânc corect, fac callanetică. Însă, după o vizită la un gastroenterolog, s-a dovedit că problema era ceaiul puternic negru, pe care îmi place foarte mult să îl beau dimineața, care conține o cantitate mare de tanini. De asemenea, în caz de constipație cronică la adulți, este mai bine să excludeți produsele din făină albă și să reduceți aportul de proteine ​​animale, precum și să beți multă apă curată.

Dacă găsiți o scriere greșită sau o inexactitate, selectați o bucată de text și apăsați Ctrl + Enter.

Nutriție pentru constipație

Descrierea generală a bolii

Constipația este o întârziere constantă în scaun, uneori la fiecare trei-patru zile sau mai puțin. De asemenea, constipația se referă la eliberarea insuficientă a intestinelor din masele acumulate. Pentru persoana obișnuită, o întârziere de patruzeci și opt de ore în golirea poate fi deja considerată constipație.

soiuri:

  • constipație neurogenă;
  • constipație reflexă;
  • constipație toxică;
  • constipație „endocrină”;
  • constipație alimentară;
  • constipație hipokinetică;
  • constipație mecanică.

Cauzele apariției:

  • suprimarea conștientă frecventă a reflexului de golire atunci când lucrați cu lipsa unei toalete (vânzători, șoferi), boala sistemului nervos central;
  • leziunile proctogene și alte organice ale organelor digestive;
  • intoxicații periodice cu nicotină, morfină, plumb, nitrobenzen, luând un număr mare de anticolinergice și antispasmodice;
  • scăderea funcției glandei pituitare, glandei tiroidiene, ovarelor;
  • conținut scăzut de fibre în produsele alimentare care intră în organism;
  • stil de viata sedentar;
  • boala intestinului, tumora, cicatricile și patologia colonului.

Simptome

cantitatea de fecale este redusă, starea sa se caracterizează prin uscăciune și duritate crescută, nu există senzația de golire completă în timpul mișcărilor intestinale. Simptomele caracteristice sunt dureri abdominale, flatulență, balonare. Poate să apară epuizare, decolorarea pielii, scăderea performanței, halitoză.

Alimente utile pentru constipație

Cu această boală, se recomandă dieta nr. 3, care include grupuri de produse care activează intestinele și care sunt consumate selectiv, concentrându-se pe cauza constipației. Acestea includ:

  • fructe, legume, alge marine, coapte, gem și fructe de pădure crude, pâine integrală, inclusiv secară, pâine de barviha, pâine de medic. Hrișcă, orz de perle și alte cereale friabile (conțin o cantitate mare de fibre vegetale);
  • carnea cu vene, pielea de pește și păsări de curte (bogată în țesut conjunctiv, lasă o mulțime de particule nedigerate, stimulând mecanic mișcarea activă a canalului alimentar);
  • zahăr din sfeclă și trestie, sirop, miere, dextroză, manitol, sucuri de fructe, conserve (conțin substanțe zaharoase, atrag lichid către intestine, care ajută la subțiarea scaunului, provoacă fermentarea acidă cu secreție crescută și motilitate intestinală);
  • kefir, koumiss, iaurt, lapte de unt, limonadă acră, kvass, zer (conțin acizi organici, stimulează și activitatea peristaltismului și secreția intestinală);
  • apă cu sare, vită în corn, hering, caviar (conțin sare, care diluează scaunul și crește fluxul de apă în intestine);
  • diferite uleiuri: floarea-soarelui, măsline, smântână, porumb. Cremă, smântână, maioneză, ulei de pește, untură, sardine în ulei, sprate, grăsimi grase și sosuri (utilizarea lor diluează scaunul, facilitează mișcarea maselor prin intestine, scaunul devine mai alunecos);
  • okroshka, înghețată, sfeclă, apă, toate refrigerate. (provoca activitatea termoreceptorilor și activitatea canalului alimentar);
  • apă minerală carbonatată cu un conținut ridicat de magneziu, de exemplu, Mirgorodskaya (conține dioxid de carbon și magneziu, care stimulează activitatea activă a peristaltismului prin iritarea chimică și întinderea mecanică a intestinelor cu dioxid de carbon).

Medicină tradițională pentru constipație:

Următoarele laxative conțin antraglicozide care ajută la normalizarea activității intestinale:

  • o jumătate de cană de decoct din fructul josterului pentru noapte;
  • extract de rădăcină de rubarb, până la un gram noaptea;
  • 1 lingură de tinctură de frunze de fân de trei ori pe zi;
  • tinctura din următoarele plante: flori de pajiște, sunătoare, flori de mușețel, cimbru înfiorător, cinquefoil de gâscă - folosit pentru clisme;
  • un decoct de rizomi de anason stelar, elecampane, radioli, rădăcini de cicoare, cinquefoil argintiu - sunt utilizate pentru clisme;
  • infuzie de flori de tei, calendula, mușețel medicinal, gălbenuș obișnuit, oregano, mentă, balsam de lămâie, fructe de hamei, blaturi de morcovi, fenicul.

În caz de constipație, educația fizică, cu exerciții de relaxare, băi calde de vindecare, diatermie va fi utilă..

Produse periculoase și nocive în caz de constipație

cafea neagră, cacao, ceai tare, ciocolată, lingonberry, rodie, dogwood, pere, afine, orez, semolă și alte cereale neterminate, jeleu, brânză moale, paste, cartofi fierți, alimente calde și băuturi, vin roșu (intestine înfundate, inhiba promovarea alimentelor de-a lungul căii, face dificilă golirea).

Dieta pentru constipație

Reguli generale

Mișcarea zilnică a intestinului (în fiecare zi dimineața) este norma, iar abaterile de la această regulă - constipație sau coprostază - scaun întârziat mai mult de 2 zile sau dificultate regulată de golire cu eliberarea de până la 100 g de fecale. Cu toate acestea, se poate pleca de la starea generală a unei persoane - dacă nu simte disconfort în absența curățării zilnice a intestinului, atunci frecvența scaunului o dată la 2 zile poate fi considerată normală. Cu toate acestea, merită să încercați diverse modalități de normalizare a intestinelor..

Golirea dificilă este adesea cu afecțiuni ale intestinului (colită, hemoroizi, proctită, fisuri, dolichosigma, megasigma), stomac, ficat. În acest caz, funcția motorie a colonului este afectată. Încetinirea trecerii conținutului se face conform mecanismului spastic sau atonic (hipomotor).

În cazul coprostazei spastice, peristaltismul este îmbunătățit de unde peristaltice retrograde (nefirești), iar lumenul intestinal este îngustat. Ca urmare a creșterii semnificative a tonusului muscular, se poate dezvolta obstrucția intestinală. Începe cu o durere abdominală ascuțită, crampe, care crește treptat și este însoțită de greață și vărsături. Constipația și formarea gazelor apar. După ceva timp, conținutul intestinului intră în stomac și vărsăturile devin un miros neplăcut de fecale. Abdomenul are o formă neregulată și balonarea crește rapid. Coprostazia atonică este de 2 ori mai puțin frecventă și domină la pacienții mai în vârstă, iar în unele cazuri apare atonie intestinală completă.

În absența bolilor, scaunele neregulate provoacă:

  • Lipsa de legume și fructe crude, fibre grosiere (pâine brună și cereale) în dietă, care privează organismul de agenți patogeni de peristaltă. Grăsimile și proteinele animale nu fac ca colonul să „funcționeze” și să conducă la atonii intestinale. Mâncarea sandwich-urilor, hamburgerilor „pe fugă” și lipsa primelor feluri de mâncare în alimentație nu au nici o importanță redusă.
  • Lipsa de lichid.
  • Stil de viata sedentar.
  • Conținere regulată.
  • Foame. Defecarea în primele zile de post poate fi regulată, iar apoi activitatea intestinală lipsește într-un fel sau altul. După înfometare, din cauza unei întârzieri îndelungate a fecalelor în intestin, devine greu, iar peristaltismul este lent, ceea ce face dificilă golirea.
  • O schimbare de peisaj.
  • graviditate.
  • Stres lung.

Când începeți tratamentul, trebuie să aflați cauza constipației și, în primul rând, să încercați să-l eliminați prin mâncare. Dacă nu există scaun timp de 2-3 zile, iar utilizarea de produse laxative nu ajută, trebuie să curățați intestinele făcând o clismă de 1 litru. Pentru ca scaunul să nu rănească mucoasa, adăugați 2-3 linguri în apă. L ulei vegetal. Temperatura apei trebuie să fie temperatura camerei și nu neapărat fiartă. După aceea, trebuie să începi să mănânci corect.

Ce dietă este prescrisă pentru colita cronică cu constipație și care sunt obiectivele acesteia? Cu colită fără exacerbări, este prezentat tabelul nr. 3, care vă permite să normalizați funcția intestinală afectată. Este o dietă completă fiziologic, cu predominanță de fibre dietetice - legume, fructe, fructe uscate, cereale. Dieta include primele feluri reci și mâncăruri dulci. În același timp, sunt excluse produsele care îmbunătățesc fermentația și degradarea (produsele prăjite).

Mâncarea este gătită nemachiată, fiartă sau coaptă. Legumele sunt recomandate mai ales sub formă brută, iar unele dintre ele sunt fierte. Mananca de 4-5 ori pe zi. Este important să respectați regimul de băut - 1,5-2 litri de lichid pe zi. Acest lucru se datorează faptului că, cu o lipsă de lichid în colonul sigmoid, apa este absorbită din fecale și devin solide, ceea ce îngreunează trecerea lor prin canalul anal.

Dieta pentru constipație la adulți

Nutriția pentru constipație la adulții asociați cu atonie intestinală are drept scop îmbunătățirea peristaltismului său. Astfel, o dietă laxativă include produse care ameliorează constipația..

Dieta pentru constipație la vârstnici. Aceste produse includ:

  • Bogat în zaharuri - gem, zahăr din trestie, siropuri, miere, zahăr din lapte, dextroză, manitol, levuloză, feluri de mâncare dulci. Acestea atrag lichid în intestine și subțiază scaunul..
  • Conținând sare - pește sărat, legume sărate, gustări din conserve.
  • Cu un conținut ridicat de acizi organici - legume murate și murate, fructe acre și sucuri din ele, băuturi cu lapte acru, băuturi cu fructe care stimulează peristaltismul.
  • Bogat în fibre dietetice - tărâțe, leguminoase, fructe uscate, nuci, pâine din cereale integrale, mei, orz, hrișcă, orz perlat, făină de ovăz, legume crude.
  • Carne ridicată de țesut conjunctiv.
  • Băuturi cu dioxid de carbon.
  • Grăsimi consumate pe stomacul gol în cantități mari (1-2 linguri. L.), smântână și smântână (100 g sau mai mult), gălbenușuri de ou.
  • Mâncăruri reci (150 C), utilizate pe stomacul gol sau pentru prânz - okroshka, sfeclă, mâncăruri gelifiate la rece, precum și toate băuturile reci și înghețata. Este diferența de temperatură corporală, iar produsul luat este principalul factor în stimularea peristaltismului.
  • Koumiss și kvass, care au un efect dublu: datorită conținutului de acizi organici și dioxid de carbon.
  • Fibre, tărâțe și alge marine, predispuse la umflarea intestinelor și a apei.
  • Varza - o sursă de acizi organici și fibre.

În paralel cu acest lucru, este necesar să se excludă produsele care întârzie golirea intestinală: cafea neagră, ceai tare, cacao, ciocolată, brânzeturi fragede, lingonberry, afine, cornel, rodii, pere, supe mucoase, paste, jeleu, mâncăruri calde, vin roșu. Acestea sunt principii nutritive generale pentru constipație la adulți. Atunci când alegeți o dietă, trebuie să se țină seama de bolile concomitente ale sistemului digestiv:

  • Dacă constipația apare pe fondul exacerbării bolilor cronice intestinale, se prescrie mai întâi un tabel cu economii nr. 4B, apoi nr. 4B. Acestea exclud fibrele grosiere și includ stimulatori non-grosieri ai peristaltismului (băuturi dulci reci pe stomacul gol, sucuri vegetale, sfeclă de sfeclă, prune, morcovi, conopidă cu ulei vegetal, mere coapte, kefir).
  • Pentru bolile hepatice cu constipație, se arată Dieta nr. 5, dar cu o creștere a fibrelor dietetice și magneziu (hrișcă, orz de perle, fulgi de ovăz, pâine de tărâțe și cereale, mei, sucuri de legume și fructe, legume naturale, fructe, miere).
  • În cazul ulcerului peptic și al constipației, principalul aliment terapeutic va fi Tabelul nr. 1 cu o creștere a legumelor, dar cu siguranță fiert (morcovi, sfeclă, dovlecel), sub formă de piure de cartofi sau tocate fin, fructe uscate bine fierte și ulei vegetal sunt de asemenea incluse.

Colita spastică este însoțită de dureri spastice în intestine, care pot fi însoțite de diaree sau constipație. Localizarea durerii poate fi confuză și apare adesea dimineața sau după masă. Alternanța constipației și diareei este caracteristică, fiind observată și flatulența.

Printre principalele cauze ale acestui tip de colită se numără stresurile pe termen lung, factorii neurogenici, suprasolicitarea și dezechilibrul hormonal. În acest sens, se observă mai des la femei, având în vedere fluctuațiile ciclice ale echilibrului hormonal, sarcinii și nașterii. În cazul constipației spastice, care sunt asociate cu o excitabilitate crescută a intestinului, este necesar, dimpotrivă, să se limiteze alimentele bogate în fibre - puține legume fierte și piure crude sunt permise. Mâncarea este ruptă de multe ori și mâncată în porții mici, nu este permisă alimentarea excesivă.

Deseori constipația apare la femeile însărcinate, în special în a doua jumătate a acestuia, datorită faptului că intestinele sunt strânse de un uter mărit, peristaltismul devine letargic și golirea este dificilă. Constipația se datorează într-o oarecare măsură stării psihologice a femeii însărcinate. Recomandările dietetice nu diferă de principalele recomandări pentru condițiile atonice ale intestinului.

Dieta include:

  • Zucchini, sfeclă, varză proaspătă (în absența flatulenței), morcovi, dovleac, castraveți, roșii, mere, portocale, pâine de tărâțe, sfeclă, ciorbă de varză.
  • Kafirul proaspăt și kvassul au un efect laxativ.
  • Prunele sunt folosite ca infuzie: 100 g se toarnă cu 2 pahare de apă clocotită și se lasă timp de 12 ore (peste noapte). În ziua următoare, beți 0,5 cana infuzie înainte de fiecare masă și mâncați prune, distribuind-o în mai multe doze.

Adesea există constipație și flatulență în același timp..

Dieta pentru constipație și balonare

Flatulența alimentară apare atunci când consumăm alimente cu un conținut ridicat de amidon și fibre brute (leguminoase, cartofi, varză, ridichi, napi, drojdie coapte, pâine brună, struguri, stafide, banane), băuturi carbogazoase, dulciuri și, prin urmare, aceste produse sunt umflate trebuie exclus din dietă. A lua cantități mari de proteine ​​animale noaptea, de asemenea, provoacă flatulență. Proteinele nedigestionate provoacă formarea putregaiului și a gazului în intestin.

Nu provocați flatulență:

  • pâine uscată de grâu;
  • morcovi, dovleac, dovlecel, sfeclă, verdeață;
  • carne slabă;
  • cereale (cu excepția orzului de mei și de perle);
  • omleta cu aburi;
  • ceai verde, sucuri naturale (portocale, lămâie, măr);
  • lactate;
  • prune, caise, rodii.

Următoarele reguli pentru consumul de alimente pot reduce în mod semnificativ balonarea..

  • Înainte de a mânca, bea 2 lingurițe. L decoctul semințelor de mărar.
  • Nutriție fracțională și frecventă, pentru a nu supraîncărca tubul digestiv.
  • Nu folosiți alimente incompatibile în același timp - carbohidrați și proteine, precum și proteine ​​eterogene. Este mai bine dacă vasele vor include un set minim de produse. Aranjați periodic descărcarea cu mono-diete.
  • Consumați fructe la 2 ore după masa principală.
  • Utilizarea legumelor și fructelor sub formă tratată termic. Un astfel de tratament contribuie la dezvoltarea florei intestinale saprofite.
  • Nu abuzați de condimente.

Cu balonare severă, luați, de asemenea, infuzii de frunze de eucalipt, flori de mușețel, semințe de caras, frunze de mentă, rădăcină de păpădie. Opțiunile de meniu exemplare vor fi discutate mai jos..

Dieta pentru constipație la vârstnici

În procesul îmbătrânirii, funcția motorie intestinală se modifică. Peristaltismul la vârstnici este vizibil slăbit, ceea ce duce la constipație persistentă, care se numește senil.

Intestinele nu sunt golite neregulat și incomplet, scaunul rămâne în el și, deoarece conține substanțe nocive (indol, skatol), are un efect toxic și provoacă intoxicații cronice. Odată cu constipația în intestin, bacteriile putrefactive se înmulțesc intens, ceea ce determină creșterea formării gazelor.

Balonarea implică o poziție ridicată a diafragmei, care îngreunează respirația, deplasează inima și poate provoca dureri în zona inimii. Creșterea încordării în timpul mișcărilor intestinale contribuie la formarea herniilor, perturbă circulația sângelui în creier și poate duce la dezvoltarea unui accident vascular cerebral. Prin urmare, persoanele în vârstă trebuie să facă față cu constipație.

  • • Este foarte important să stabiliți dieta corectă. La urma urmei, când o persoană mănâncă întotdeauna în același timp, este activat întregul sistem de reglare a activității organelor tractului gastro-intestinal, iar acest lucru contribuie la trecerea normală și rapidă a alimentelor și a fecalelor rezultate prin intestine.
  • În dieta includ mai multe legume, fructe - fibra este cel mai bun stimulator al funcției motorii intestinale. Fibrele dietetice ar trebui să vină într-o cantitate de 20-35 g pe zi. De exemplu, 0,5 căni de mazăre verde conțin 5 g de fibre, un măr - 3 g. Trebuie să mănânci de 2-3 ori pe zi, timp de 1 lingură. L tărâțe de secară, adăugate la diferite feluri de mâncare. Majoritatea fibrelor conțin fasole fiartă, prune, smochine, fulgi de porumb, stafide, fulgi de ovăz, pere și nuci. Este necesar să creșteți treptat numărul de fibre, astfel încât să nu existe umflături.
  • Puteți îmbunătăți peristaltismul consumând un pahar de apă rece pe stomacul gol.
  • În absența colelitiazei, puteți bea pe stomacul gol 1 linguriță. L ulei vegetal. Aceasta provoacă fluxul de bilă în lumenul intestinal și activează contracția acesteia..
  • Alge marine foarte utile, cu efect laxativ.
  • Zahărul este cel mai bine înlocuit cu xilitol, care slăbește și el. Se poate adăuga timp de 1-2 lingurițe. în ceai sau compot (dimineața și seara).
  • O măsură eficientă pentru combaterea constipației este activitatea fizică: gimnastica care implică mușchii peretelui abdominal și podeaua pelvină (aducerea picioarelor la stomac într-o poziție predispusă, înclinarea dintr-o poziție în picioare și altele), mersul timp de 2-3 km pe zi, munca în grădină..
  • Masajul abdominal va ajuta, de asemenea, la întărirea funcției motorii intestinale - întindeți-vă pe spate și folosiți-vă mâna pentru a strânge stomacul în mișcări circulare (în sens orar) de câteva ori pe zi.

Dacă acest set de măsuri nu duce la rezultatul dorit, puteți recurge la utilizarea de medicamente laxative, în special de origine vegetală: frunze de fân, coaja de cătină, rubarba. Cu toate acestea, trebuie amintit că nu este recomandat să utilizați unul dintre medicamente pentru o lungă perioadă de timp, deoarece eficacitatea acestuia este redusă. Laxativele nu pot fi luate cu colită, hemoroizi și fisuri rectale.

Fiți ghidat de principiul: este mai bine să includeți un maxim de produse laxative și laxative să luați un minim - doar ocazional, nu mai mult de o dată pe săptămână. Aportul constant al acestora încalcă microflora intestinală, digestia și absorbția, poate provoca diaree severă, care agravează în continuare constipația. Dacă nu există scaun timp de 2-3 zile, este mai bine să puneți o clismă sau să încercați să puneți un supozitor glicerină, care are efect laxativ.

Produse permise

  • Dieta conține toate legumele: sfeclă, morcovi, salată, castraveți, roșii, dovleac, dovlecel, conopidă, care poate fi folosită crudă, fiartă și fiartă. Cu o toleranță bună, varza albă și mazărea verde sunt permise, dar fierte.
  • Puteți mânca vinete cu ulei vegetal, caviar vegetal, alge marine. Poate fi consumat uscat (sub formă de pulbere) sau tocat fin pentru 1-3 linguriță. pe zi înmuierea în apă.
  • De asemenea, sunt recomandate salate și alge de conserve..
  • Primele feluri de mâncare sunt preparate pe un bulion de carne / pește slab și slab. Pe baza faptului că trebuie să obțineți mai multe fibre, ar trebui să gătiți în principal primele preparate de legume (preparate reci, borș, ciorbă de varză, ciorbă de sfeclă), precum și supe cu orz de perle.
  • Preferă carnea slabă, puiul, curcanul - sunt mai ușor de digerat decât carnea grasă. Vasele cu carne sunt fierte sau coapte. Același lucru este valabil și pentru pește. Nu uitați că orice carne este un produs indigest și că utilizarea ei zilnică poate crește constipația. În acest caz, produsele proteice trebuie să fie peștele preferat. Peștele și carnea trebuie gătite într-o bucată.
  • Din hrișcă, se prepară orz de perle, mei, orz și grâu, cereale friabile, caserole și cereale cu o cantitate mică de lapte. Porridge ar trebui să fie crud (excluse "piure de porumb", precum și piure de cartofi).
  • Băuturile cu lapte acru conțin o cantitate mare de acizi organici, deci sunt utile pentru constipație. Puteți mânca chefir, iaurt, iaurt, koumiss, iaurt acidofil.
  • Laptele este permis numai în bucate. Introduceți din ea brânză de căsuță și mâncăruri proaspete: budinci, caserole cu cereale, găluște leneșe, dar în cantități limitate și nu des. Deoarece alimentele care conțin calciu pot ține.
  • Crema admisă, brânză ușoară în cantitate mică și smântână în bucate. Ouăle pot fi consumate până la 2 bucăți pe zi și gătite sub formă de omletă cu abur, omlete cu legume și fierte moale.
  • O cantitate nelimitată în dietă trebuie să conțină fructe și fructe dulci proaspete, fructe uscate înmuiate și ca aditiv la feluri de mâncare sau kefir (caise uscate, prune, caise, smochine).
  • Din dulciuri, gem, miere, pastilă, marmeladă.
  • Pâinea este permisă grâu, dar din făină de clasa a II-a, cereale, medic, și cu o bună toleranță este posibil și secară. Toate produsele de pâine ar trebui să fie coacerea de ieri. Este posibil să folosiți cookie-uri necomestibile și biscuiți uscați în cantități limitate și rar.
  • Ceaiul slab, băuturile carbogazoase din fructe și fructe de pădure și apă minerală cu gaz sunt permise (în absența balonării și a burpingului) înlocuitori de cafea, bulion de tărâțe, infuzie de trandafir, prună, cartof, caisă, morcov, sfeclă, sucuri de roșii.

Tabel de produse aprobat

Legume și verzi

Proteine, gGrăsimi, gCarbohidrati, gCalorii, kcal
dovlecel0.60.34.624
varză1.80.14.727
varză acră1.80.14.4nouăsprezece
conopidă2,50.35,4treizeci
morcov1.30.16.932
murături0,80.11.7unsprezece
rubarbă0.70.12,5treisprezece
Sfeclă1,50.18.840
roșii0.60.24.2douăzeci
dovleac1.30.37.728

fructe

caise0.90.110.841
pepene0.60.15.825
banane1,50.221.895
pepene0.60.37.433
piersică cu coajă netedă0.90.211.848
piersici0.90.111.346
prune0,80.39.642
mere0.40.49.847

Nuci și fructe uscate

smochine uscate3,10,857,9257
caise uscate5.20.351.0215
caise uscate5,00.450,6213
prune uscate2,30.757,5231

Cereale și cereale

coajă de hrișcă (sâmbure)12.63.362,1313
oale groase12.36.159,5342
granule de porumb8.31,275.0337
arpacaș9.31,173.7320
tărâțe de grâu15.13.853.6296
grâu de mei11.53.369.3348
granule de orz10,41.366.3324

Produse de patiserie

Paine cu cereale Hercules10.15,449,0289
pâine de secara6.61,234,2165
pâine de tărâțe7.51.345,2227
pâinea doctorului8.22.646.3242
paine integrala10.12,357.1295

Cofetărie

gem0.30.263.0263
jeleu2.70,017.979
bezele0,80,078.5304
dulciuri de lapte2.74.382.3364
fondant de bomboane2.24.683.6369
marmeladă de fructe și fructe de pădure0.40,076.6293
pastă0.50,080.8310
fursecuri maria8.78.870.9400
prăjituri cu fulgi de ovăz6.514,471.8437

Materii prime și condimente

Miere0,80,081,5329
zahăr0,00,099.7398

Produse lactate

chefir3.42.04.751
smântână2,820,03.2206
iaurt2.92,54.153
koumiss3.00.16.341
acidophilus2,83.23.857
iaurt4.32.06.260

Brânzeturi și brânză

brânză de vacă17,25,01.8121

Produse din carne

vită18,919,40,0187
ficat de vita17.43,10,098
limba de vită13.612.10,0163
vițel19.71,20,090
iepure21.080,0156

Pasăre

o găină16,014.00,0190
Curcan19,20.70,084
ouă de pui12.710.90.7157

Peste si fructe de mare

hering16.310.7-161

Uleiuri și grăsimi

unt0.582.50,8748
ulei de porumb0,099.90,0899
ulei de masline0,099,80,0898
ulei de floarea soarelui0,099.90,0899

Bauturi nealcoolice

apă minerală0,00,00,0-
cicoare instant0.10,02,8unsprezece
ceai negru cu lapte și zahăr0.70,88.243

Sucuri și compoturi

suc de caise0.90.1938
suc de morcovi1,10.16.428
suc de prune0,80,09.639
suc de roșii1,10.23.821
suc de dovleac0,00,0938
suc de trandafiri0.10,017.670
* datele sunt la 100 g de produs

Produse complet sau parțial restricționate

  • Nu este permisă ciocolata și orice produse cremă. Este necesar să excludeți pâinea din făina premium, precum și produsele de patiserie din aluatul și puful de drojdie.
  • Plăcile care conțin taninuri sunt excluse - gutui, pere, vișine de pasăre, afine, jeleu de câine, ceai tare, cacao și cafea.
  • Plăcile cu consistență vâscoasă și care se mișcă lent de-a lungul intestinelor sunt supe mucoase, piure de cartofi, piure de cereale și jeleu.
  • Tipurile grase de carne (rață, gâscă) și pește, conserve, carne afumată, ouă tari sunt greu de digerat și sunt în stomac mult timp. Ele trebuie excluse din dietă..
  • Bucatele picante, sosurile, hreanul și muștarul irită puternic mucoasa și perturbă funcția întregului tract digestiv..
  • Ar trebui să vă limitați alimentele care provoacă inițial constipație - orez, semolă, tăiței, sago, vermicelli, cartofi, precum și leguminoase care pot fi slab tolerate.

Tabelul produselor interzise

Legume și verzi

Proteine, gGrăsimi, gCarbohidrati, gCalorii, kcal
cartofi2.00.418.180
ridiche1,20.13.4nouăsprezece
ridiche alba1.40,04.121
ridiche1,50.16.2treizeci
hrean3.20.410.556
usturoi6.50.529,9143

fructe

gutuie0.60.59.840
Dogwood1,00,010.544

Fructe de padure

afine1,10.47.644

ciuperci

ciuperci3,52.02,5treizeci

Cereale și cereale

griş10.31,073.3328
orez6.70.778,9344
sago1,00.785.0350

Faina si Pasta

Paste10,41,169.7337
tăiței12,03,760.1322

Produse de patiserie

pâine de grâu8.11,048,8242

Cofetărie

crema de patiserie0.226.016.5300

Ciocolată

ciocolată5,435.356.5544

Materii prime și condimente

muştar5.76.422.0162
maioneză2,467,03.9627

Produse din carne

porc16,021.60,0259
gras2,489.00,0797

cârnaţi

mezeluri vindecate / uscate24.138,31,0455

Pasăre

pui afumat27,58.20,0184
rață16.561.20,0346
rață afumată19.028,40,0337
gâscă16.133.30,0364

Peste si fructe de mare

pește afumat26.89.90,0196
conserva de peste17.52.00,088

Uleiuri și grăsimi

animal gras0,099.70,0897
gătit grăsime0,099.70,0897

Bauturi nealcoolice

cafea uscată instant15.03,50,094
ceai negru20,05.16.9152

Sucuri și compoturi

jeleu0.20,016.768
* datele sunt la 100 g de produs

Meniu pentru constipație (Mod Power)

Meniul adecvat de nutriție ar trebui să includă zilnic 25-30 g fibre dietetice. Se admite 150 g de pâine de tărâțe de secară și 200 g de pâine de grâu, 10 g de unt și 40 g de zahăr.Nu uitați de post de apă cu miere, sucuri cu pulpă, compot de fructe uscate, infuzie de prune sau bulion de trandafir. Noaptea, folosiți prune și kefir cu adaos de 1 lingură. L tărâţe. Luând tărâțe suplimentare, nu uitați să respectați regimul de băut, altfel pot avea efectul opus.

În obstrucția intestinală cronică, nutriția are ca scop principal reglarea scaunului, descărcarea intestinelor prin eliminarea alimentelor indigestibile. Principala cerință este limitarea cantității de alimente, evitând supraalimentarea. Mâncarea fracționată, în porții mici la fiecare 2 ore.

A doua sarcină a dietei este eliminarea fermentației și a proceselor putrefactive, prin urmare, sunt excluse produsele care provoacă formarea de gaze (mazăre, varză crudă, leguminoase, lapte integral, băuturi carbogazoase).

Oferă o economie mecanică moderată. Iritanții chimici trebuie eliminați complet (condimente calde, condimente calde). În timpul exacerbării, economisirea mecanică trebuie să fie maximă (dieta nr. 4 sau nr. 4B). Grăsimile și carbohidrații simpli sunt limitate. Norma carbohidraților este de 250 g (40-45 g sunt zaharuri simple), grăsimi 60-70 g, proteine ​​70-80 g (60% de origine animală).

Legumele și fructele trebuie consumate cu moderație și fierte, deoarece cantități excesive de fibre pot provoca flatulență. Carnea trebuie măcinată, este necesară includerea produselor lactate fermentate și respectarea regimului de băut. Este permisă utilizarea prunelor, smochinelor, caiselor uscate. Brânza de vată, având în vedere conținutul ridicat de calciu, poate provoca constipație, așa că trebuie să o utilizați cu atenție. Pastele sunt excluse și perla, meiul și orzul din cereale.

Mic dejun
  • terci de hrișcă liberă;
  • omleta cu aburi;
  • ceai cu miere.
Masa de pranz
  • prăjituri cu fulgi de ovăz;
  • mărul decojit curățat.
Masa de seara
  • ciorba vegetala vegetala cu smantana;
  • carne de pui fiartă sub formă de carne tocată;
  • caviar de morcov fiert;
  • compot cu fructe uscate.
Masa de seara
  • caserola de brânză de vaci cu caise uscate;
  • legume fiarte;
  • ceai cu gem.
Pentru noapte
  • kefir, prune.

Pentru copii

În mod normal, nou-născutul se recuperează de 4-6 ori pe zi. Fecalele de consistență normală, chiar și cu aspectul său rar, nu pot fi considerate constipație - acestea sunt pur și simplu caracteristici fiziologice ale organismului. În plus, cu scaune rare, un indicator important este bunăstarea copilului și trecerea gazelor. Lipsa de gaz în caz de constipație este semnul cel mai periculos și vă puteți gândi la obstrucția intestinului. Adevărata coprostază este observată la 25% dintre copii până la un an. Se poate datora anomaliilor dezvoltării colonului (stenoza orificiului de ieșire intestinală, boala lui Hirschsprung). Acestea sunt boli relativ rare și necesită tratament chirurgical..

Dar mai comună este coprostazia pe fondul unui intestin sănătos, așa-numitul funcțional. Cauzele sale sunt: ​​alimentația necorespunzătoare a mamei, introducerea timpurie a alimentelor complementare, aportul inadecvat de lichide de către copil, utilizarea antibioticelor și laptele insuficient. În acest caz, există o constipație foame la copil. Acest tip de tulburare a scaunului poate fi determinată de dinamica greutății - copilul nu o câștigă bine, iar un test de scutec umed ar trebui să fie, de asemenea, făcut. Cu o cantitate suficientă de lapte, copilul urinează de 10 ori pe zi.

Scaunele rare, care sunt însoțite de anxietate, refuzul de a mânca, balonare și somn slab ar trebui să alerteze părinții. De asemenea, este rău dacă copilul are fecale formate rare, dure și uscate. Dacă există încălcări de golire, fecale, se acumulează în colon, se extind treptat și se prelungește, provocând un megacolon funcțional (colon mare). Tendința de formare a acesteia se poate manifesta deja la început. Îl puteți suspecta observând bebelușul în momentul defecării: el împinge tare, încordează, plânge și înroșește, dar nu există niciun rezultat.

Dacă există o astfel de problemă la sugar, mama care alăptează ar trebui să-și reconsidere dieta, să mănânce mâncăruri cu legume și fructe crude și înăbușite în fiecare zi, să reducă cantitatea de dulciuri, să evite cerealele lipicioase, jeleul. Cea mai frecventă cauză de constipație la copii este încetinirea motilității intestinale, care împinge scaunul. În astfel de cazuri, o nutriție adecvată o poate întări și elimina constipația.

Prevenirea constipației începe deja din fragedă vârstă, când încep să fie pârloagele. Odată cu constipația la copii, piureurile de legume și fructe (măr, prune), o varietate de cereale sunt introduse în timp util în dietă; da sfecla ras si suc de sfecla, dovlecel. Dacă un copil de până la 1 an poate fi hrănit cu acest lucru, atunci un adult nu poate fi întotdeauna obligat să mănânce sfeclă fiartă sau salată. De asemenea, mulți refuză să mănânce prune. Prin urmare, trebuie să pornim de la ceea ce este mai acceptabil, de exemplu, pentru un copil de 2 ani și mai posibil.

Este foarte posibil în timpul zilei să includă suplimentar produse care stimulează peristaltismul:

  • Pe stomacul gol, dați o băutură dulce rece pentru a bea - bulion de infuzie de prune de trandafir sălbatic sau apă cu miere.
  • În timpul zilei, sub formă de gustare, oferă sucuri de legume și fructe, decocturi de legume, decoct de prune, morcov proaspăt morcov și sfeclă (puteți amesteca mărul, prunele feliate sau fructele care îi plac copilului). Poate că îi va plăcea piureul de fructe uscate fierte, care pot fi servite cu frișcă sau înghețată topită, ca desert.
  • În timpul zilei, oferiți-i copilului în mod constant o băutură: decocturi de legume și fructe, apă, rubarbă înăbușită.
  • Este foarte bine dacă copilul mănâncă vinetă cu ulei vegetal, sfeclă ușor subțită, salate din varză, morcovi și mere, varză, mazăre verde, dovleac și terci cu dovleac și miere.
  • Pepenele galben, pruna, smochinele, caisele uscate, prunele, rubarba, dulceața de rowan, mierea au un efect laxativ bun - poate că oricare dintre acestea vor fi preferate de copil.
  • Puteți prepara un amestec de fructe uscate luând 300 g de prune, smochine și caise uscate, trecându-le printr-o mașină de tocat carne și adăugând 100 g de miere. Păstrați amestecul în frigider și dați copilului de la 1 linguriță la 1 lingură de desert (doza este selectată empiric) de două ori pe zi: dimineața pe stomacul gol, spălată cu apă rece și cu o oră înainte de culcare cu kefir o zi.
  • Învață-ți să faci exerciții zilnice, inclusiv exerciții pentru presa abdominală, să efectuezi un bebeluș masajul stomacului în sensul acelor de ceasornic.

O modificare a compoziției microflorei intestinale poate provoca, de asemenea, constipație și, având în vedere faptul că de multe ori copiii li se prescriu antibiotice, aportul lor nu face decât să agraveze situația. Microflora intestinală va ajuta la normalizarea băuturilor din lapte acru - iaurturi vii și produse acidofile. Învață să faci kefir cu bifidobacterii și vei avea întotdeauna un chef de o zi - asta trebuie să iei cu constipație.

Dacă copilul are o creștere a fermentației în intestin, trebuie avut în vedere faptul că este cauzat de un exces de carbohidrați și alimente cu un conținut ridicat de fibre dietetice, dacă sunt consumate sub formă brută și nu fierte și frecate. Puteți influența aceste procese prin schimbarea tehnologiei de preparare a preparatelor vegetale și reducerea cantității de carbohidrați simpli consumați..

Respectarea dietei este de mare importanță - contribuie la buna funcționare a intestinului. Odată cu constipația, defecarea pentru un copil din afara casei devine dificilă, iar el suprimă nevoia. Aceasta formează un cerc vicios care agravează situația. Prin urmare, prin orice mijloace necesare pentru a realiza mișcări intestinale independente zilnice și pentru a dezvolta obiceiul de a goli intestinele dimineața. De obicei, alimentația corespunzătoare și mesele obișnuite elimină constipația dacă nu este asociată cu defecte anatomice ale intestinului..

Dacă recomandările dietetice nu sunt eficiente, atunci pe lângă dieta timp de o săptămână, copilului i se prescriu laxative pe bază de plante - Senade, Cafeol, Regulax, Senna - într-o doză care asigură scaunului o dată pe zi. De obicei, începe cu o jumătate de tabletă.

În plus, puteți lua 1 linguriță. L Ulei de vaselină cu 30 de minute înainte de mese de 1 dată pe zi. Uleiul de vaselină este anorganic, de aceea nu este absorbit și oxidat în intestin, ci lasă fecale neschimbate, lichefiante și ungând pereții rectului. Uleiul de vaselină nu poate fi înlocuit cu ulei vegetal, care la această doză la un copil poate provoca greață și vărsături.

Avantaje și dezavantaje

profesioniștiMinusuri
  • Normalizează funcția tractului gastro-intestinal.
  • Accesibil și nu necesită abilități de gătit.
  • Echilibrat și potrivit pentru o putere continuă.
  • Prezența unor cantități mari de fibre dietetice poate provoca balonare..

Feedback și rezultate

Mulți au apreciat eficiența acestui aliment, astfel încât recenziile și rezultatele sunt doar pozitive. Dieta este ușor de făcut și vă puteți adapta cu ușurință la ea. Principiul principal al nutriției este să nu supraîncărcați tractul digestiv cu o abundență de alimente indigestibile și incompatibile, să vă concentrați pe mâncăruri vegetale și să observați regimul de băut.

  • „... sufăr de constipație de mulți ani, așa că îmi cunosc corpul și sunt adaptat la nutriție. O dietă împotriva constipației ajută foarte mult - am exclus exclusiv alb, pâine, produse de patiserie, cartofi și paste. Prunele, dovleacul copt, terciul de dovleac și sfecla ajută foarte bine (îl adaug în formă fiartă și crudă la toate salatele. Nu este deloc dificil și trebuie făcut constant, altfel se va repara pentru o zi sau două ";
  • „... Nu poți folosi întotdeauna un laxativ, trebuie să ajustezi scaunul cu dieta și să bei multă apă. Chiar ajută, dar trebuie să mănânci atât de constant. De ceva timp acum m-am îndrăgostit de mâncărurile cu sfeclă - dacă am timp, fac caviar de sfeclă sau cutite. Calea de mare ajută și ea. Mă fac zilnic iaurturi cu drojdie vie, deoarece kefirul este greu de găsit într-o zi ”;
  • „... La această dietă, scaunul este restaurat într-o săptămână. Am observat că se fixează produse din făină, o abundență de carne și cârnați și produse de aluat. Am trecut să mănânc carne o dată pe săptămână. Ador chefirul cu tărâțe și prune. Uneori adaug o lingură de ulei vegetal în chefir. Necesar sfeclă fiartă sau crudă. M-am adaptat la nutriție și mă recuperez normal de șase luni acum. Nu sunt leneș și fac zilnic exerciții speciale. ”.

Prețul dietei

Dieta nu este scumpă, deoarece conține cereale, legume și fructe. Mâncăruri sau mâncăruri cu pește sunt prezente în dietă o dată pe zi. Costurile pe săptămână sunt de 1200-1300 de ruble.

Educație: a absolvit Școala Medicală din Sverdlovsk (1968 - 1971), cu diplomă în Paramedic. A absolvit Institutul Medical Donetsk (1975-1981) cu diplomă în Epidemiolog, Igienist. A terminat studiile postuniversitare la Institutul Central de Cercetare pentru Epidemiologie din Moscova (1986 - 1989). Diplomă academică - Candidat la Științe Medicale (diplomă acordată în 1989, apărare - Institutul Central de Cercetări Epidemiologie din Moscova). Numeroase cursuri de educație continuă în epidemiologie și boli infecțioase.

Experiență de muncă: lucrează ca șef al departamentului de dezinfectare și sterilizare 1981 - 1992 Lucrează ca șef al departamentului de infecții deosebit de periculoase 1992 - 2010 Predare la Institutul Medical 2010 - 2013.

Notă!

opinii

În cazul constipației, este necesar în primul rând să stabiliți nutriție și să cumpărați picături de Regulax sau Gutalax pentru a cumpăra ca laxative și pentru a nu suferi

Încerc să mănânc în general, dar la fel, uneori sunt probleme cu scaunul. Înainte am încercat doar să mă ajut cu fibre și apă, dar nu a funcționat cu adevărat. Deci acum mai iau picături de Slabicap. Au efect dimineața, în timpul nopții picăturile funcționează în corp, dar nu există disconfort la nivelul abdomenului. Iar dimineața puteți merge în siguranță la toaletă.

Poate cel mai bun laxativ pe care l-am încercat pe mine. Exportul este convenabil de luat, nu trebuie să așteptați mult timp pentru acțiunea sa, procesul de mișcare a intestinului în sine se desfășoară fără durere. În ceea ce privește costurile, vreau să notez că Exportul este ieftin.