Test de sânge pentru vitamine și minerale

Vitaminele sunt elementele necesare care participă la viața organismului, la munca celulelor, a sistemelor hormonale, în procesele redox. Ele ajută la funcționarea completă a corpului uman. Deficiența lor, precum și o ofertă excesivă, au un efect negativ asupra sănătății. Când un test de sânge pentru vitamine și oligoelemente?

Când trebuie să faceți teste pentru vitamine și minerale

Un test de laborator este efectuat pentru a detecta deficiența sau conținutul excesiv al unei persoane, adică:

  • • deficit de vitamine;
  • • hipovitaminoză.

Hipovitaminoza este rară. Deficitul de vitamine este mai frecvent. Ca material biologic pentru determinarea compoziției cantitative este:

  • • sânge deoxigenat;
  • • urină;
  • • placă pentru unghii;
  • • păr.

Condițiile necesare pentru o astfel de analiză sunt:

  • • oboseală;
  • • somnolență;
  • • fragilitatea plăcii unghiilor și a părului uscat;
  • • insomnie;
  • • depresie prelungită.

Hipovitaminoza se observă cu aportul excesiv de complexe de vitamine.

cauze

Cauzele deficitului de vitamine pot fi:

  • • alimentație necorespunzătoare, dietă;
  • • patologie hepatică;
  • • patologia pancreasului;
  • • Boala Crohn;
  • • chirurgie gastrointestinală;
  • • boli oncologice;
  • • sarcina;
  • • alăptarea;
  • • paraziți;
  • • anorexie;
  • • alcoolism;
  • • răceli frecvente.

Dacă o persoană mănâncă corect, duce un stil de viață sănătos, se odihnește la aerul curat, joacă sport sau muncă fizică, are o greutate corporală normală, astfel de simptome nu apar.

Unde se face un test de sânge pentru vitamine și cum se prepară?

Puteți trece testul necesar pentru cercetare apelând la un specialist acasă. El va efectua analiza necesară. În clinică, programarea pentru testul necesar este dată de medicul curant. Pentru cercetarea de laborator, pregătirea este necesară:

• lipsa hranei timp de opt ore;

• bea doar apă pură;

• nu fumați înainte de analiză timp de o jumătate de oră.

Descrierea studiului

Un test de sânge pentru vitamine poate fi făcut într-un laborator public și privat. Controlul calității cercetării de laborator este confirmat de certificate internaționale, care garantează o precizie ridicată a analizei. Alcoolul și cafeaua excesivă pot denatura imaginea. Acestea scad continutul de vitamina B1. Contraceptivele orale, utilizarea îndelungată a antibioticelor și sulfonamidelor distorsionează indicațiile de vitamina B5 și K. Barbiturate, toxine, nicotină scad conținutul de vitamina C din fluxul sanguin. Medicamentele pot afecta negativ performanța studiului. Rezultatele vor fi inexacte dacă persoana examinată înainte de a bea vitamine. Află ce supără echilibrul de vitamine și minerale. Motivele pot fi nutriția slabă, excesul de greutate, diverse boli interne și medicamente utilizate. Sunt efectuate diverse metode de examinare..

Metode de cercetare

În timpul examinării, se aplică:

  • • test imunosorbent legat;
  • • cromatografie lichidă de înaltă performanță.

Se realizează o analiză cuprinzătoare, cu ajutorul căreia se determină conținutul cantitativ de 13 vitamine și 16 oligoelemente. Studiile sunt arătate oamenilor:

  • • sportivi profesioniști;
  • • cu afectiuni cronice;
  • • sprijinirea mono-dietei;
  • • oameni batrani;
  • • bebelușii și copiii în perioada de creștere intensivă.

O analiză cuprinzătoare poate fi realizată în termen de zece zile..

Cercetarea părului

În plus, puteți examina părul din partea din spate a capului. Este necesară tăierea de pe mai multe site-uri. Măsurile de păr sunt introduse într-un plic de hârtie și trimise la laborator.
Înainte de analiză, timp de două săptămâni, trebuie să abandonați detergenții, care includ componente medicinale. Se recomandă utilizarea numai a produselor fără aditivi și parfumuri. Înainte de colectarea materialului, părul este spălat, uscat fără produse de îngrijire.

Examinarea plăcii de unghii

Cu două săptămâni înainte de cercetare, plăcile de unghii sunt interzise să fie lăcuite cu orice tip de lac. Timp de două zile, nu puteți depune plăcile de unghii cu un fișier abraziv. Înainte de a tăia insertul, tăietorul trebuie să fie curat. Mâinile se spală și se usucă. Este necesar să tăiați placa fie de la toate degetele de la picioare, fie de la toate mâinile. Lungimea lor nu trebuie să fie mai mică de doi milimetri. Sunt așezate într-un plic de hârtie albă și duse la clinică..
Interpretarea rezultatelor analizei: norma de vitamine și minerale de bază și patologie

Tipuri de cercetare

Există o analiză cuprinzătoare și avansată. Cu o analiză extinsă, conținutul cantitativ al acestor elemente este determinat:

Dacă se suspectează intoxicații toxice, se efectuează o analiză toxicologică. De obicei, este dezvăluit gradul de deteriorare a As (arsenului), metalelor grele sau sărurilor lor. Metalele grele includ: Ni, Mn, Ag, Cr, Co, Ni, As, Hg. Aceste minerale nu ar trebui să fie prezente în corpul uman..

Minerale, valoarea lor normală

Elementele minerale din corp sunt împărțite în funcție de gradul de concentrație a acestora (în%):

  • • ultra - până la 0,000009;
  • • micro - de la 0,000009 la 0,001;
  • • macro - de la 0,001 la 9.

Cobalt

Elementul este implicat în viabilitatea sistemului nervos și a hematopoieticului. Ajută la sinteza unei molecule de acid dezoxiribonucleic. ADN-ul asigură stocarea și transmiterea programului genetic al unui organism viu din generație în generație. Stochează codul genetic. Conținutul normal de cobalt este de la 0,00045 până la 0,001 micrograme pe mililitru. O cantitate insuficientă duce la dezvoltarea de:

• anemie megaloblastică și pernicioasă;

Cantitățile excesive provoacă intoxicații.

Metalul sintetizează enzimele și corpurile proteice. La bărbați, rata normală în fluxul sanguin este de la 0,75 la 1,5 micrograme pe mililitru (μg / ml), la femei, de la 0,85 la 1,8. Cantitatea insuficientă de cupru afectează:

  • • pe pigmentarea părului;
  • • încalcă sistemul musculo-scheletic.
  • Excesul se manifestă sub formă de vărsături, greață și diaree din cauza toxicității..

molibden

Participă la sinteza enzimelor. Absența sa este observată în cazuri rare: poate apărea cu o alimentație parenterală prelungită. Conținutul său normal este de 0,0004-0,0015 mcg / ml.

Seleniu

Este necesar pentru funcționarea normală a inimii, vasele de sânge, activitatea nervoasă și apărarea imunității. O cantitate insuficientă duce la:

  • • susceptibilitatea la infecții;
  • • la cancer;
  • • la tulburări mintale.

Prea multe provoacă intoxicații. Norma pentru o persoană este de la 0,07 la 0,12 mcg pe litru.

Este necesar în sinteza corpurilor proteice și a acizilor nucleici. Prezent în enzime. Conținut normal - 0,75-1,5 mcg per litru de sânge.

Mangan

Este necesar corpului ca material de construcție pentru construcția țesutului conjunctiv și osos. Este necesar pentru descompunerea grăsimilor și carbohidraților. Sume excesive determină:

  • • la patologia osoasă;
  • • slăbiciune fizică și oboseală;
  • • nervi.

Dezavantajul provoacă apariția:

  • • Diabet;
  • • boli de vitiligo;
  • • scleroză senilă.

În mod normal, cantitatea sa este de la 0,007 la 0,015 mcg pe litru.

Vitamine, conținut normal și anomalii în sânge

Vitaminele sunt împărțite în 2 grupe:

Cele mai studiate vitamine din grupul B, A, E, D.

În orice clinică se poate face un test de sânge pentru vitamine, precum și pentru minerale. Cum afectează conținutul lor pentru sănătate? Tabelul de mai jos arată modul în care absența și deficiența de vitamine afectează starea de sănătate.

vitaminăUnități ism.Suma normalăPatologia dezavantajului
ȘImg / ml0,3-0,8Boala „orbire nocturnă”. Încălcarea integrității oaselor și a smalțului dinților. Proteine ​​de ochi uscate și iritarea lor. Pierderea poftei de mâncare. Erupții pe derm.Provoacă o dezvoltare anormală a fătului la gravide.

Boli oncologice.

Grupa Bng / ml3.1-20.5Tulburări mintale, disfuncții hepatice, acuitate vizuală deteriorată, tulburări de memorie, durere la extremități, păr bolnav, anomalii metabolice. Aritmie. Umflarea corpului.Aproape absent.
ÎN 1ng / ml2.1-4.3Epuizare, modificări psihice, aritmie, umflare, boli de inimă.
IN 2ng / ml137-370Stomatită. Încălcări ale glandelor sebacee ale scalpului. Oboseală.
IN 3ng / ml3-36Iritatii ale pielii. Eșecuri ale tractului digestiv. Boli nervoase. Frecvent scaune libere. Iritatii ale pielii. Demenţă.Vasele de sânge se revarsă pe pielea feței și a corpului superior. Pierderea coordonării, aritmii cardiace, scaune libere, umiditate afectată în derm și mucoasele ochilor, iritația pielii.
LA 5mcg / ml0.2-1.8Rugozitatea pielii. Seboree. Leziuni ale nervilor. Anemie hipocromă, durere în limbă.Deteriorarea multiplă a nervilor picioarelor și mâinilor (polinevrită).
LA 6ng / ml8.7-27.2
LA 9ng / ml2,5-15Anemie megaloblastica. Încălcarea formării tubului neural la făt în pântecele mamei în timpul sarcinii.Aproape absent
LA 12ng / ml189-833Formarea sângelui este afectată. La vegetarieni, duce la gastrită autoimună, anemie malignă. Măduva spinării este afectată..
CUmcg / ml4-20Sângerarea gingiilor. Scorbut. Sânge din nas. Scăderea imunității. Creșterea osului afectată la copii.
Dng / ml3-49.6Promovează înmuierea țesutului osos. Conduce la rahitism la copii în primii ani de viață. Boli ale inimii și vaselor de sânge. Boli oncologice. Tulburări ale sistemului imunitar. Deteriorarea rinichilor. Calcificarea țesuturilor.Intoxicații corporale
Emcg / ml5-18miopatia Tulburări neuromusculare. Scăderea fertilității. Intrerupere de sarcina.Otrăvire
LAng / ml0.1-2.2Sângerare.Intoxicații, distrugerea globulelor roșii din sânge, excesul de bilirubină la copii.

Ce produse avem nevoie

Corpul uman nu sintetizează vitaminele în procesul vieții. Nu se pot acumula. Excepțiile sunt A, D, E și B12. Prin urmare, trebuie să vină cu mâncare. Când sunt prelucrate cu temperaturi ridicate, cantitatea lor este redusă. Vitaminele sunt distruse de alcool și fumat. Cofeina este un efect advers. Complexele de vitamine solubile în apă sunt excretate, astfel încât o supraabundență se dezvoltă rar. Solubile în grăsimi sunt întârziate și se acumulează. Poate provoca toxicoza în doze mari.

Vitaminele se găsesc în alimentele vegetale: pâine de secară, fasole, mazăre, nuci, ficat, gălbenuș, ciuperci, brânză de căsuță, uleiuri vegetale, hrișcă, legume și fructe. B12 este foarte mult în produsele din carne. Vitamina C este prezentă în multe fructe, fructe de pădure, legume și ierburi. Beta keratina este abundenta in morcovi, dovleci, broccoli, rosii, spanac, prune si piersici. Toate fructele și legumele conțin o varietate de minerale și vitamine. Acestea trebuie combinate și incluse în dieta zilnică împreună cu produse din carne, pește și fructe de mare.

Test de sânge pentru vitamine: preț

Cât costă un test de sânge pentru vitamine? Prețurile sunt afișate în ruble.

  • • vitamina D totală -2.500;
  • • acid folic - 925;
  • • B12 -850;
  • • activitatea vitaminelor - 3 100;

Analiza avansată costă până la 3.400. ruble. Identificarea elementelor toxice din fluxul sanguin - 1.300 de ruble. Analizele sunt gata a doua zi. Rezultatele pot fi găsite apelând. Rezultatul conținutului de oligoelemente este pregătit mai mult: 7-10 zile.

Un test de sânge pentru vitamine și minerale este necesar pentru cei pasionați de diete. Acum mono-dietele sunt populare. După ce a ridicat echilibrul necesar de grăsimi, proteine ​​și carbohidrați, nu toată lumea se gândește la reumplerea necesară a vitaminelor și mineralelor din dieta lor. Urmele în combinație cu vitaminele sunt necesare pentru funcționarea normală a oricărui organism. Deficiența lor reduce performanța umană și contribuie la dezvoltarea bolilor grave. Absența lor afectează aspectul uman: apare seboreea, apar acnee și erupții cutanate, unghiile și ruperea părului. Imunitatea poate scădea și apare slăbiciunea. Persoana este supărată în mod constant, pot apărea anomalii mintale.

Analiza lipsei de vitamine D3, B12, E pentru un adult și un copil

Articole de expertiză medicală

Vitaminele sunt o serie de substanțe vitale, fără de care activitatea normală a tuturor structurilor celulare este imposibilă. Lipsa de vitamine este reflectată prost în indicatorii generali ai sănătății umane și asupra funcțiilor organelor individuale. Dar nu este întotdeauna posibil să înțelegem de ce apare această disfuncție sau asta, în astfel de cazuri, medicul recomandă luarea unei analize pentru vitamine pentru a afla cauza principală a sănătății proaste sau unele simptome negative.

Analiza cuprinzătoare a vitaminelor

Scopul principal al vitaminelor este reglarea proceselor metabolice și normalizarea tuturor reacțiilor biologice, chimice și fiziologice din organism.

Fără vitamine, hematopoieza normală, munca de înaltă calitate a sistemului nervos, cardiovasculare, tractul digestiv și imunitatea umană sunt imposibile.

Vitaminele iau parte la formarea enzimelor, hormonilor, întăresc organismul în raport cu efectele intoxicației și alți factori iritanți.

Vitaminele sunt prezente în alimente, dar în cantități mici, deci sunt denumite așa-numitele micronutrienți.

Nici oligoelementele, nici aminoacizii esențiali nu pot fi clasificate ca vitamine..

Prezența cantității necesare de vitamine în organism trebuie luată destul de în serios. Tulburările de alimentație, digestia necorespunzătoare, bolile prelungite și severe și luarea anumitor medicamente pot afecta serios conținutul de vitamine al organismului. Pentru a evita consecințele neplăcute asupra sănătății, trebuie să consultați un medic și să treceți o analiză cuprinzătoare a vitaminelor - numai în acest fel va fi posibil să trageți concluzii despre necesitatea unui aport suplimentar de anumite preparate vitaminice.

Indicații de analiză de vitamine

De regulă, medicii recomandă să analizeze conținutul de vitamine în cazurile de hipovitaminoză suspectată sau deficiență de vitamine.

  • Hipovitaminoza este o afecțiune care se dezvoltă atunci când nu există un aport insuficient de anumite vitamine în organism. Această afecțiune se formează treptat și este adesea caracterizată de iritabilitate, oboseală constantă, concentrare diminuată a atenției, scădere a apetitului, insomnie sau somnolență. Odată cu hipovitaminoza regulată, performanța generală scade, starea pielii și a mucoaselor se agravează, iar imunitatea este afectată. În unele cazuri, sistemul reproductiv, abilitățile intelectuale și fizice, creșterea și dezvoltarea umană pot suferi.
  • Deficitul de vitamine este cea mai grea versiune a deficitului de vitamine care poate apărea cu o absență prelungită de vitamine în alimente sau dacă este imposibil să le absoarbe în tractul digestiv. Acest lucru duce la un eșec metabolic puternic, mai ales atunci când este vorba de copii și adolescenți. Principalele semne ale deficitului de vitamine pot fi numite:
    • letargie și paloare a pielii, tendință la uscăciune;
    • uscăciunea și „lipsa de viață” a părului, căderea părului;
    • pierderea poftei de mâncare;
    • fisuri pe buze, „muscatura”;
    • sângerarea mucoasei bucale, slăbirea dinților;
    • adesea răceli recurente;
    • iritabilitate excesivă, oboseală, indiferență;
    • deteriorarea activității mintale;
    • probleme cu somnul;
    • deficiență vizuală;
    • exacerbări frecvente ale patologiilor cronice.

În plus, medicii recomandă adesea donarea de sânge pentru a studia nivelul de vitamine în perioadele în care există o probabilitate ridicată a deficienței lor - acestea sunt perioade de sarcină și alăptare, pubertate etc..

Instruire

O analiză a vitaminelor este trecută, respectând următoarele reguli de preparare:

  1. Este mai bine să donezi sânge pentru cercetare dimineața, pe stomacul gol - de preferință la 8-11 ore. Din momentul ultimei mese, trebuie să treacă cel puțin opt ore, dar nu mai mult de 14 ore. Apa (necarbonatată și fără aditivi) este lăsată să bea. Cu câteva zile înainte de analiză nu se poate supraalimenta.
  2. Dacă luați sau ați luat recent medicamente sau vitamine, asigurați-vă că îl anunțați pe asistentul de laborator.
  3. Nu bea alcool cu ​​o zi înainte de analiză și fumează - cu o oră înainte de a lua sânge.

La sosirea la laborator, se recomandă să stați timp de 10-15 minute, să vă calmați, să vă inspirați și abia după aceea mergeți la sala de tratament pentru a face o analiză. Supraîncărcările fizice și emoționale nu afectează compoziția sângelui în cel mai bun mod.

Cu cine să contactăm?

Tehnica de analiză a vitaminelor

Sângele pentru analiză pentru vitamine este prelevat dintr-o venă, respectând condiții sterile. Următoarele manipulări secvențiale sunt realizate în mod standard:

  • marcați capacitatea de analiză, coordonați informațiile cu datele pacientului, introduceți-le într-un jurnal special (periodic sau electronic);
  • pacientul stă pe un scaun lângă masa de manipulare;
  • mâna pacientului este fixată pe un suport special cu palma în sus, în timp ce articulația cotului trebuie să fie îndreptată maxim (un sul special sau o pernă tare este plasată sub el);
  • paramedicul pune un turniquet pe jumătatea 1/3 a umărului, tratează pielea cotului cu alcool;
  • pacientul face încleștarea și decuplarea pumnului pentru deplinitatea maximă a venei ulnare, după care lasă pumnul prins;
  • paramedicul punctează vena, ia sânge pentru analiză, scoate acul din venă și presează o bilă de bumbac înmuiată în alcool către locul injecției;
  • pacientul este invitat să-și aplece brațul la cot timp de aproximativ cinci minute, astfel încât să se formeze un cheag în zona de deteriorare a venei - acest lucru va ajuta la prevenirea formării unei „vânătăi” la locul injectării..

În continuare, lucrătorul plasează tubul marcat cu sânge într-un recipient special desemnat în acest scop și îl trimite pentru examinare. De obicei, durează 24 de ore pentru a obține rezultate..

Analiza vitaminelor și a micronutrienților

Dacă obiceiurile proaste îți sunt străine, conduci un stil de viață mobil sau chiar sportiv, mănânci corect și ieși adesea în aer curat, atunci cu greu ai nevoie de o analiză pentru vitamine și microelemente. Dar astăzi acest lucru este rar: oamenii sunt adesea caracterizați de inactivitate fizică, în timp ce mulți trăiesc în condiții adverse de mediu și nu duc modul de viață corect. Prin urmare, deficitul de toate tipurile de substanțe utile organismului se întâmplă peste tot. Din păcate, nu toți oamenii controlează conținutul de vitamine și minerale esențiale din corpul lor..

Medicii sfătuiesc să doneze periodic sânge pentru o astfel de analiză tuturor celor care locuiesc în așezări mari, suferă de patologii cronice, precum și copiilor, adolescenților, femeilor însărcinate și care alăptează și persoanelor în vârstă.

O astfel de analiză este necesară în special pentru persoanele care sunt deseori supuse unor situații stresante, precum și pentru cei cărora le place să „stea” pe diete stricte sau uniforme.

  • O analiză pentru vitamina D nu este considerată un tip obligatoriu de studiu: este prescrisă numai pentru indicații. De regulă, o astfel de analiză este adecvată pentru monitorizarea stării copiilor mici și a femeilor în timpul sarcinii.
  • Analiza vitaminelor B este folosită în special pentru diagnosticarea bolilor la vârstnici, deoarece absorbția acestor vitamine se poate deteriora odată cu vârsta. Deficitul de vitamine din grupul B duce la tulburări ale metabolismului carbohidraților, la acumularea acidului lactic, la deteriorarea sistemului nervos, la o încălcare a contractilității miocardului și la dispepsie.
  • Test de vitamina B12 și acidul folic poate fi prescris atât în ​​timpul sarcinii, cât și în prezența anumitor simptome patologice, cum ar fi tulburări digestive, depresie prelungită, oboseală, pareză, stomatită, dureri de cap frecvente, dureri menstruale severe. Aceste vitamine sunt responsabile pentru funcționarea sistemului reproducător, pentru starea părului și a pielii, pentru memorie și atenție, pentru schimbul de grăsimi și carbohidrați din organism..
  • Test de vitamina B6 efectuate cu scăderea imunității, tulburărilor nervoase, bolilor pielii, convulsiilor. Această vitamină este solubilă în grăsimi. El este responsabil pentru metabolism și formarea structurilor proteice. În plus, piridoxina este implicată în sinteza așa-numitului hormon „fericire”, care oferă un somn bun, pofte de mâncare și dispoziție.
  • Testul de vitamina B9 mai des efectuate sub forma unei analize cuprinzătoare a vitaminelor. Cunoaște nivelul acidului folic - este vitamina B9 - poate fi necesară în timpul sarcinii, cu infecții virale respiratorii acute acute, cu anemie, în perioada postpartum, cu dezvoltare sexuală întârziată, cu debutul menopauzei. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că un exces de acid folic din organism poate provoca o deficiență în sânge de cianocobalamină - vitamina B12.
  • Test de vitamina B2 pot fi necesare în diagnosticul bolilor de piele, vindecarea lentă a ulcerelor și rănilor, diabetului, anemiei și cirozei. În plus, vitamina este distrusă sub influența băuturilor alcoolice, așa că deseori nu este suficient pentru persoanele care suferă de alcoolism. Deficitul de vitamină regulată este plin de stomatită, alopecie, indigestie, capacitate mentală afectată, creștere cascadorie.
  • Testarea vitaminei E este adesea necesară în diagnosticarea cauzelor infertilității și a altor tulburări ale sistemului reproducător. În plus, informațiile despre conținutul de tocoferol pot fi utile pentru pacienții cu tromboză crescută, cu disfuncții hormonale, cu disfuncționalități ale sistemului imunitar, cu hipertensiune arterială, cu semne precoce de îmbătrânire. Principalele simptome ale deficitului de vitamina E sunt: ​​instabilitatea stării de spirit, apatia, infertilitatea, apariția petelor de vârstă pe corp.

Analiza părului pentru vitamine

Nutriția inadecvată, stresul, un stil de viață sedentar - toți acești factori pot duce la o eșec a echilibrului de vitamine și microelemente. Dacă organismul se află în această stare pentru o lungă perioadă de timp, atunci acest lucru duce adesea la tulburări metabolice și la dezvoltarea diferitelor patologii cronice. Este posibil și necesar să rezistați la aceste consecințe, dar pentru aceasta este important să știți ce substanță din organism nu este suficientă.

Analiza vitaminelor este recomandată celor care au slăbit imunitatea, există tulburări mentale, activitatea fizică este afectată. Analiza părului pentru vitamine poate fi efectuată începând cu vârsta de trei ani, precum și pentru toți adulții - în special în perioada de recuperare după o boală gravă sau o intervenție chirurgicală.

De ce este folosit părul? Este simplu: starea biologică și chimică a corpului se reflectă complet în păr, în timp ce părul oferă informații despre această afecțiune timp de câteva săptămâni - în contrast cu compoziția sângelui, care se poate schimba în câteva ore. În plus, compoziția chimică a părului nu se schimbă nici în timpul transportului pe termen lung.

Părul acumulează în sine toate vitaminele și mineralele care sunt în organism, reflectând imaginea reală în câteva săptămâni, ceea ce face analiza mai precisă.

Sarcina Analiza Vitaminelor

Un test de sânge în timpul sarcinii este o măsură necesară care vă permite să controlați cursul procesului de gestație, starea de sănătate a copilului nenăscut și chiar cursul travaliului.

Pentru ca fătul să se formeze normal și creșterea și dezvoltarea acestuia nu provoacă îngrijorare, se recomandă unei femei să treacă toate testele pe care medicul le oferă. La fel de importantă este și nutriția în timpul sarcinii - orice obstetrician-ginecolog poate spune despre acest lucru. De la dietă depinde direct modul în care se va simți femeia și cum se va dezvolta copilul.

O atenție deosebită trebuie acordată prezenței tuturor vitaminelor și mineralelor importante în alimentele utilizate. Cert este că o lipsă de nutrienți poate cauza diverse probleme într-o perioadă fiziologică atât de importantă.

Adesea, medicii nu se oferă să facă o analiză a vitaminelor, ci pur și simplu prescriu un agent multivitaminic complex pentru a reumple rezervele necesare în organism. Cu toate acestea, în unele cazuri, trebuie să știți exact ce substanță nu este suficientă, și atunci trebuie să apelați la ajutorul analizei de laborator.

Este deosebit de important în timpul sarcinii să cunoaștem nivelul de vitamine din grupa B, vitamina D, E, A și acid folic.

Analiza vitaminelor la sugari

Testele care vă permit să controlați nivelul de vitamine din organism pot fi făcute de toată lumea - și chiar de sugari. Este adevărat, doar o analiză a vitaminei D este considerată indicativă la această vârstă - aceasta este o componentă importantă care este necesară, în primul rând, pentru dezvoltarea corespunzătoare a sistemului scheletului și îndeplinește, de asemenea, alte funcții semnificative:

  • ia parte la sinteza peptidelor care stabilizează echilibrul insulinei, tensiunii arteriale, sistemului nervos;
  • întărește apărarea imunitară;
  • previne dezvoltarea reacțiilor inflamatorii;
  • creează protecție împotriva degenerarii canceroase a celulelor;
  • previne dezvoltarea diabetului, artritei reumatoide etc..

Un medic poate prescrie un test de vitamina D pentru aceste simptome suspecte:

  • cu deficit de calciu și un exces de fosfor în sânge;
  • cu transpirația palmelor, picioarelor, scalpului;
  • cu excitabilitate crescută și apetit slab la copil;
  • cu căderea părului pe partea din spate a capului;
  • cu un vis rău.

Performanță normală

Unele vitamine acționează ca substanțe independente, iar unele există într-un complex - de exemplu, grupa de vitamine B. Acidul ascorbic și vitaminele B sunt considerate solubile în apă, iar vitaminele precum A, E și D sunt solubile în grăsimi..

Lipsa sistematică a acestor vitamine poate provoca perturbări grave în organism. De exemplu, necesitatea zilnică a organismului de vitamina A este de 900 micrograme, iar atunci când este deficitară, se dezvoltă binecunoscuta boală „orbirea puiului”. Cu toate acestea, un nivel excesiv al acestei vitamine nu este mai puțin periculos: în timpul sarcinii, poate duce la subdezvoltarea fătului și la intoxicații generale..

Deficitul de vitamine din grupul B duce adesea la apariția dermatitei, tulburări mentale și eșecuri metabolice, funcție vizuală și memorie deteriorate, la alopecie, artralgie.

Sângerarea frecventă este caracteristică deficienței de acid ascorbic - membrana mucoasă a cavităților nazale și orale este în special predispusă la sângerare. Cea mai severă manifestare a deficitului ascorbic este scorbutul..

Cu o lipsă de vitamina D, se produce o înmuiere treptată a aparatului osos, se dezvoltă rahitismul.

Cu o lipsă de tocoferol (vitamina E), munca sistemului nervos și muscular este perturbată, apare anemia.

Testele de vitamina D, B sunt la cea mai mare cerere în laboratoare.12 și acid folic. Valorile normale ale acestor vitamine:

  • D: 25 până la 80 ng per ml;
  • B12: de la 187 la 883 ng per ml;
  • acid folic: 3,1 până la 20,5 ng per ml.

Analizele pentru vitamine pot fi realizate, atât pentru fiecare vitamină separat, cât și ca parte a unui studiu cuprinzător - inclusiv compoziția microelementelor din sânge. O astfel de analiză cuprinzătoare este recomandată să fie efectuată periodic pentru a preveni multe boli asociate cu o deficiență de vitamine și substanțe minerale în organism..

Aparate pentru analiză

Testele de vitamină sunt de preferat să fie luate în laboratoare multidisciplinare complexe, care sunt echipate cu echipamente moderne de precizie. Acest echipament respectă standardele internaționale existente. În plus, în laboratoarele mari abordează întotdeauna responsabil orice tip de diagnostic și folosesc, de asemenea, reactivi de înaltă calitate pentru analiză.

Dacă doriți să vă asigurați că laboratorul ales de dvs. îndeplinește cerințele moderne, interesează-vă pentru ce echipamente sunt efectuate cercetările. Este excelent dacă asistenții de laborator folosesc un analizor imunocomiluminiscent special, care poate fi utilizat nu numai pentru testele de vitamine, ci și pentru testarea hormonilor, testele de sânge pentru infecții, markeri de tumoră cardiacă și chiar markeri de osteoporoză.

Cu disponibilitatea unui echipament bun, este posibil să se efectueze manipulări medicale într-o calitate, sigură și fără disconfort pentru pacient. Rezultatele în acest caz sunt foarte precise și clare..

Crește și scade valorile

Cum se determină rezultatele testelor pentru o anumită vitamină? Vă recomandăm să utilizați următorul tabel de valori de referință:

575 până la 1725 mcg pe litru

Nivelul de vitamina A

0,3 până la 0,8 mcg per ml

100 până la 850 ng per ml

45 până la 103 ng per ml

70 până la 370 ng per ml

3 până la 36 ng per ml

0,2 până la 1,8 ng per ml

7 până la 52 ng per ml

2,5 până la 15 ng per ml

187 până la 833 pg pe ml

4 până la 20 mcg per ml

5 până la 18 mcg per ml

25 până la 80 ng per ml

0,1 până la 2,2 ng per ml

Un conținut crescut de vitamine apare atunci când diverse preparate vitaminice sunt introduse în mod necorespunzător sau aleatoriu în organism.

Un conținut redus este caracteristic multor boli și afecțiuni:

  • post, monoterapie;
  • boli ale sistemului digestiv, ficat;
  • tulburari de alimentatie;
  • încălcarea absorbției de vitamine individuale sau aminoacizi;
  • prezența helminților;
  • perioada postoperatorie, perioada de reabilitare;
  • boli tiroidiene, tumori, alcoolism cronic;
  • sarcina și alăptarea.

Pentru a-și menține propria sănătate și a preveni dezvoltarea diferitelor boli, este foarte important să menținem nivelul necesar de vitamine și minerale în organism. O nutriție nutritivă de înaltă calitate poate „acoperi” nevoia zilnică de componente utile.

Vitaminele oferă unei persoane frumusețe, bunăstare, tinerețe, de aceea este recomandabil să-ți controlezi conținutul în sânge. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să faceți periodic o analiză pentru vitamine, care va ajuta să determinați exact ceea ce corpul nostru lipsește..

Test de sânge pentru vitamine și minerale

Un test de sânge pentru vitamine și minerale nu este un capriciu al unui medic sau al unei clinici, care se presupune că în acest fel atrage bani de la pacient. Doar această analiză poate arăta cu exactitate ce se întâmplă în corpul uman. În plus, el vă va spune dacă sistemele corpului funcționează normal și va dezvălui primele simptome ale unor boli.

Ce arată analiza

Această analiză va indica:

  • starea funcțională a organelor;
  • proces inflamator activ (mai precis decât un test de sânge general);
  • încălcarea metabolismului apei-sării;
  • diverse afecțiuni reumatice;

De asemenea, acest studiu va ajuta la diagnosticarea și prescrierea mai precisă a tratamentului corect. Astfel, merită luat în serios acest tip de analiză. Iar dacă medicul i-a prescris, trebuie să-l treci.

Acest lucru se aplică nu numai deficienței banale de vitamine începând din primăvară. Deficitul de vitamine este uneori cauza bolilor grave. Aceasta este căderea părului, insuficiența renală și chiar oncologia.

Desigur, rolul principal în toate acestea îl joacă alimentația adecvată, dar în unele cazuri chiar este neputincios să te ajute. De exemplu, gastrita sau ulcerul peptic al stomacului nu permite producerea normală de vitamina B, există o lipsă a acesteia, deși o persoană poate mânca pâine și produse lactate, care sunt principala sursă a acestei vitamine.

Nu este necesar să confundați două astfel de concepte precum hipovitaminoza și deficiența de vitamine, ele indicând condiții diferite. Deficitul de vitamine (hipovitaminoză) este o afecțiune a organismului cauzată de o deficiență de vitamine. Și condițiile patologice care apar atunci când există o deficiență completă a oricărei vitamine din organism sunt deja numite deficiențe de vitamine..

Indicații pentru analiză

Cel mai adesea, un test de sânge pentru vitamine este prescris femeilor însărcinate, copiilor în perioada de creștere intensă, vârstnicilor, fumătorilor grei, persoanelor cu boli cronice, precum și celor care se confruntă cu un efort fizic deosebit..

Pregătirea analizei

Există mai multe tipuri de astfel de analiză. El, de regulă, este predat o dată, iar apoi în laborator, experții împart analiza în mai multe componente. Acest lucru vă permite să obțineți informații foarte precise despre starea și sănătatea organismului în ansamblu..

Acest tip de analiză nu necesită nicio pregătire specială. Cu toate acestea, pentru a obține date mai precise, ar trebui să donezi sânge dimineața pe stomacul gol.

Pentru toate tipurile de vitamine din sânge, există o anumită serie normală de indicatori. Dacă un fel de vitamină în sânge în timpul testelor nu este suficientă, atunci cifra va fi sub valori normale sau, invers, dacă există un exces de vitamina, atunci valoarea va depăși norma.

Rezultatele analizei trebuie interpretate doar de către un medic. Există însă indicatori normali care pot servi drept ghid.

Iată câteva dintre cele mai frecvente vitamine și numărul lor normal de sânge:

  • Vitamina A 0,3 - 0,43 mcg / ml;
  • vitamina D 25 - 80 mcg / l;
  • Vitamina E 5.0 - 18,0 μg / ml;
  • Vitamina K 0,1 - 2,2 mcg / L;
  • Vitamina C 4.0 - 20,0 mcg / ml.

Urmează testul de sânge

Există o mulțime de oligoelemente, dar cele mai interesante sunt potasiu, calciu, fier, cupru, magneziu, zinc, seleniu, siliciu. Aceste oligoelemente sunt vitale pentru corpul nostru..

Lipsa lor poate fi cauzată nu numai de malnutriție, ci și de stres, de creșterea activității solare, de ecologia adversă și de alți factori. Toate aceste motive duc la un dezechilibru al microelementelor, care se manifestă în imunitatea slăbită, funcționarea afectată a sistemelor nervoase și endocrine, oncologie și inflamația țesuturilor. Trebuie să recunoașteți că acestea sunt abateri mai grave decât ne putem imagina..

Ecografia și tomogramele diverse nu sunt în măsură să identifice lipsa oligoelementelor, ele arată doar prezența bolii în sine. Prin urmare, un test de sânge pentru oligoelemente este cel mai simplu și mai eficient mod de a găsi cauza bolii. Și poate chiar pentru a preveni boala în sine.

Test de sânge pentru vitamina D

Vitamina D prezintă cel mai mare interes în rândul vitaminelor.Un test de sânge pentru vitamina D este foarte frecvent, deoarece este dificil să recunoști o deficiență a acestei vitamine în stadiile incipiente..

Semne ale deficitului de vitamina D:

  • oboseală;
  • tearfulness;
  • iritabilitate;
  • apetit slab.

Principala funcție a vitaminei D este de a asigura creșterea și dezvoltarea normală a oaselor. La copii, acest lucru împiedică dezvoltarea unei boli precum rahitismul, iar la adulți - osteoporoza.

Cu toate acestea, semnele primare ale deficienței de vitamina D pot fi ușor confundate cu deficiența de vitamine a altei vitamine. Prin urmare, un test cuprinzător de sânge pentru vitamine și minerale este aproape întotdeauna necesar..

Indicatori ai normei de vitamine și minerale: Cum să aflați ceea ce vă lipsește

Lipsa unei singure vitamine sau oligoelemente poate provoca defecțiuni grave în întregul corp.

Microelementele împreună cu vitaminele participă activ la procesul de viață al corpului uman. Prin urmare, deficiența lor, precum și excesul, afectează negativ funcționarea tuturor sistemelor și organelor. Din păcate, abuzul de un număr mare de produse dăunătoare, lipsa de odihnă adecvată, activitate fizică scăzută, ecologie și neglijarea sănătății unuia duce la un dezechilibru de vitamine și minerale în organism. Prin urmare, este extrem de important să identificăm în timp util o deficiență sau un conținut excesiv al acestor elemente. Iar analiza pentru vitamine și microelemente va ajuta în acest sens, despre care vor fi discutate normele și decodarea ulterioară. Dar mai întâi, să vă atragem atenția asupra celor mai frecvente simptome care semnalează că organismul nu primește aceste substanțe utile.

Semne de deficiență de vitamine și micronutrienți

  • Acnee.
  • Uscăciunea, inflamația și exfolierea pielii.
  • Aspectul pe buzele unor crăpături lungi și care nu vindecă (în special în colțurile gurii).
  • Formarea ulcerelor pe limbă și în interiorul obrajilor. În plus, limba se poate umfla și poate deveni nefirească..
  • Hipersensibilitate și sângerare gingiilor.
  • Fragilitatea și paloarea plăcii unghiilor, pe care se formează pete, dungi și depresiuni.
  • Fragilitate și căderea intensă a părului, apariția mătreaței, însoțită de mâncărime constantă a scalpului.
  • Deteriorarea așa-numitei viziuni „crepuscule”, roșeață, umflare și mâncărime a pleoapelor, conjunctivită frecventă și alte boli inflamatorii ale ochilor.
  • Umflarea nerezonabilă a mâinilor, picioarelor și feței, care apare dimineața.
  • Dureri musculare și articulare, amorțeală a membrelor.
  • Frigiozitate chiar și în sezonul cald.
  • Tulburări de somn: Insomnie și dificultăți de adormire.
  • Diminuarea duratei de atenție, slăbiciune și oboseală.
  • Iritabilitate, apatie și depresie.
  • Greață și pierderea poftei de mâncare.
  • Schimbarea preferințelor gustului.
  • Tulburarea scaunelor: diaree sau constipație.
  • Creștere în greutate.
  • Frecvente raceli.

Deci, dacă vă aflați în oricare dintre condițiile patologice de mai sus, vă recomandăm să faceți o analiză pentru vitamine și minerale. Cel mai utilizat material de screening este sângele dintr-o venă..

Test de sânge pentru vitamine și minerale

Rezultatele analizei pentru vitamine vor fi gata într-o zi, iar pentru oligoelemente - după 6 - 10 zile.

Pentru ca testul de sânge să fie cât mai informativ și exact posibil, este important să vă pregătiți corespunzător. Cum se face acest lucru, vom spune acum.

  1. Cu o săptămână înainte de a face testul, excludeți consumul de băuturi și medicamente care conțin alcool.
  2. De la ultima masă până la testare, trebuie să treacă cel puțin 8 ore (amintiți-vă că aproape toate testele de sânge de rutină sunt efectuate pe stomacul gol dimineața).
  3. Înainte de a face testul, puteți bea o cantitate mică de apă purificată fără carbonat.
  4. Vino la laborator cu o jumătate de oră înainte de a lua sângele. Acest lucru va ajuta la calmarea mentală și fizică (presiunea și pulsul vor reveni la normal). Amintiți-vă că experiențele emoționale, precum efortul fizic intens, afectează compoziția sângelui.
  5. Înainte de a trece testul, este strict interzis fumatul, deoarece nicotina afectează negativ compoziția sângelui, provoacă înfometarea cu oxigen și perturbă fluxul sanguin, ceea ce denaturează rezultatele analizei.
  6. În ajunul testului, nu este recomandat să luați o radiografie, să efectuați proceduri fizioterapeutice (în special termice) și masaj.
  7. Avertizați asistentul de laborator sau furnizorul de asistență medicală că luați orice medicament (în mod ideal, încetați să luați medicamente cu 2 săptămâni înainte de testare).

Indicatori ai normei de vitamine din sânge

  • Vitamina A (retinol): 0,3 - 0,8 mcg / ml.
  • Vitamina B1 (tiamina): 45 - 103 ng / ml.
  • Vitamina B2 (riboflavina): 70 - 370 ng / ml.
  • Vitamina B3 (acid nicotinic): 3 - 36 ng / ml.
  • Vitamina B5 (acid pantotenic): 0,2 - 1,8 mcg / ml.
  • Vitamina B6 (piridoxină): 7 - 52 ng / ml.
  • Vitamina B9 (acid folic): 2,5 - 15 ng / ml.
  • Vitamina B12 (cianocobalamina): 189 - 833 pg / ml.
  • Vitamina C (acid ascorbic): 4 - 20 mcg / ml.
  • Vitamina E (tocoferol): 5 - 18 mcg / ml.
  • Vitamina D: 25 - 80 ng / ml.
  • Vitamina K (fililoquinona): 0,1 - 2,2 ng / ml.

Indicatori ai normei oligoelementelor din sânge

  • Cobalt (Co): 0,00045 - 0,001 μg / ml. Deficitul de cobalt duce la dezvoltarea cardiomiopatiei și anemiei, în timp ce excesul are un efect toxic asupra întregului corp..
  • Cupru (Cu): 0,75-1,5 μg / ml la bărbați și 0,85-1,8 μg / ml la femei. Dezavantajul acestui microelement afectează negativ funcționarea sistemului musculo-scheletic, starea pielii și a părului. Un exces de cupru se manifestă prin intoxicație, însoțită de greață, vărsături, diaree.
  • Molibden (Mo): 0,0004 - 0,0015 μg / ml. Deficitul de molibden duce la dezvoltarea gutei.
  • Seleniu (Se): 0,07 - 0,12 μg / L. Cu deficiență de seleniu, sistemul imunitar slăbește semnificativ, părul cade, placa unghiilor este deteriorată și subțiată. În plus, sunt posibile diferite tulburări mintale. În cantități mari, seleniul este toxic pentru organism..
  • Zincul (Zn): 0,75 - 1,5 mcg / L. Deficitul de zinc duce la dezechilibru hormonal, imunitate slăbită, subțierea părului, apariția acneei.
  • Mangan (Mn): 0,007–0,015 μg / L. Deficiența acestui element poate provoca dezvoltarea sclerozei multiple, vitiligo și diabetului zaharat, în timp ce excesul se manifestă prin tulburări nevrotice.
  • Fier (Fe): 10,7 - 32,2 μmol / L la bărbați și 9 - 21,5 μmol / L la femei. Simptomele deficienței de fier sunt: ​​dureri de cap, albire și piele uscată, slăbiciune și amețeli, respirație cu efort fizic minim, tinitus, căderea părului, denaturarea vederii. Fierul excesiv în organism duce la îngălbenirea pielii, la o creștere a ficatului și la o scădere accentuată a greutății.
  • Potasiu (K): 3,4 - 5,5 mmol / L. O scădere a nivelului acestui element indică disfuncția renală, tulburări ale tractului digestiv și ale sistemului cardiovascular. Excesul de potasiu se manifestă prin întunecare și scăderea tensiunii arteriale.
  • Sodiu (Na): 136 - 145 mmol / L. Lipsa de sodiu se manifestă prin somnolență, dureri de cap, greață și vărsături. Crampe musculare, setea crescută vorbesc despre un exces de oligoelemente.
  • Calciu (Ca): 2,14 - 2,5 mmol / L. Deficitul de calciu duce la subtierea și oase fragile, osteoporoză și probleme dentare. Nivelurile ridicate de calciu pot indica cancer.
  • Magneziu (Mg): 0,67 - 1,04 mmol / L. Conținutul de magneziu crește în insuficiența renală și scade în bolile hepatice.
  • Fosfor (P): 0,88 - 1,44 mmol / L. Excesul de fosfor afectează negativ imunitatea, în timp ce o deficiență poate provoca epuizare nervoasă și depresie..
  • Clor (Cl): 98-107 mmol / L. Dacă se depășește norma de clor, se observă o sete puternică, deoarece deshidratarea apare din cauza funcționării afectate a rinichilor și a glandelor suprarenale. Deficitul de clor este plin de tulburări hormonale.

Dar nu numai prin sânge, puteți determina deficiența sau excesul de oligoelemente din organism. Analiza spectrală a părului este, de asemenea, informativă și fiabilă..

Analiza părului micronutrient

  • Pentru a efectua această analiză simplă și absolut nedureroasă, trebuie să tăiați părul din spatele capului (cât mai aproape de gât).
  • Șuvițele tăiate trebuie să fie din 2 - 3 locuri pe partea din spate a capului, în timp ce lungimea buclelor trebuie să fie de cel puțin 3 cm, iar grosimea mănunchiului trebuie să fie de cel puțin 5 mm.
  • Dacă părul este foarte lung, atunci șuvițele studiate trebuie să fie scurtate la 5 cm, este important ca părul situat la gât să fie trimis pentru analiză. În cazul în care aveți părul scurt, ar trebui să oferiți asistentului de laborator aproximativ o linguriță de material de cercetare.
  • Șuvițele tăiate sunt introduse într-un plic de hârtie curată și livrate în laborator. Dar folia sau o pungă de plastic pentru aceste scopuri nu vor funcționa.

Important! Cu 2 săptămâni înainte de analiza spectrală a părului, este necesar să opriți utilizarea șampoanelor îmbogățite cu oligoelemente și aditivi folosiți pentru creșterea și întărirea și vindecarea părului. Este recomandat să vă spălați părul în această perioadă cu șampoane pentru copii, fără parfumuri, vopsele și parfumuri..

Și încă un lucru: înainte de colectarea materialului, părul este spălat și uscat complet, în timp ce este interzis să folosești balsamuri, măști și orice alte produse pentru păr.!

Indicatori ai normei de analiză spectrală a părului

  • Litiu: 0,005 - 0,05 mcg / g.
  • Bor: 0,1 - 3,5 mcg / g.
  • Sodiu: 280 - 1000 mcg / g.
  • Magneziu: 25 - 50 mcg / g.
  • Aluminiu: 7 - 20 mcg / g.
  • Silicon: 5 - 35 mcg / g.
  • Potasiu: 250 - 1000 mcg / g.
  • Calciu: 300 - 1200 mcg / g.
  • Titan: 0 - 0,01 mcg / g.
  • Crom: 0,5 - 1,5 mcg / g.
  • Mangan: 0,2 - 1,3 mcg / g.
  • Fier: 15 - 35 mcg / g.
  • Cobalt: 0,01 - 1 mcg / g.
  • Nichel: 0,01 - 2 mcg / g.
  • Cupru: 10 - 30 mcg / g.
  • Zinc: 120 - 250 mcg / g.
  • Arsenic: 0,005 - 0,1 μg / g.
  • Seleniu: 0,8 - 1,5 mcg / g.
  • Molibden: 0,02 - 0,15 mcg / g.
  • Cadmiu: 0 - 0,1 mcg / g.
  • Antimoniu: 0,005 - 1 mcg / g.
  • Mercur: 0,01 - 2 mcg / g.
  • Plumb: 0,2 - 5 mcg / g.

Indiferent de analiza pe care o preferați, trebuie eliminată deficiența sau excesul de vitamine și minerale. Și pentru aceasta, de cele mai multe ori sunt suficiente ajustări nutriționale. Dacă abaterile de la normă sunt semnificative, medicul general poate prescrie medicamente sau le poate trimite unui medic specialist pentru consultare.

În orice caz, trebuie amintit faptul că lipsa unei singure vitamine sau oligoelemente poate provoca defecțiuni grave în activitatea întregului organism. Prin urmare, nu subestimați funcțiile și semnificația acestor asistenți, care sunt părți integrante ale unui singur lanț sub denumirea - ORGANISM! publicat de econet.ru.

P.S. Și amintiți-vă, doar ne schimbăm consumul - împreună schimbăm lumea! © econet

Îți place articolul? Scrieți-vă părerea în comentarii.
Abonați-vă la FB:

LISTA CENTRELOR MEDICALE,
PRIMIREA BIOMATERIALULUI PENTRU CERCETARE PE COVID-19 (SARS-CoV-2)

Întotdeauna în formă bună! Verificați dacă aveți nevoie de vitamine și minerale

Conduceți un stil de viață sănătos - respectați-vă o dietă, faceți fitness, dormiți 8 ore, dar totuși prindeți o răceală, obosiți-vă repede și deveniți nervoși mult? Unul dintre motive poate fi un dezechilibru de vitamine și minerale.

Fiziologic, corpul uman este reglat pentru cheltuieli mari de energie, pe care strămoșii noștri le erau familiare. Cu toate acestea, odată cu dezvoltarea civilizației, consumul de energie al omului modern a scăzut de 2-2,5 ori, dar există oameni care nu au devenit mai puțini. Într-o lume plină de stres, mâncatul este un mod ușor de a te distra. Pentru a menține sănătatea, numărul de calorii arse ar trebui să fie egal cu numărul primit. Dacă această regulă nu funcționează, inevitabil se acumulează kilograme în plus, provocând obezitate, ateroscleroză, hipertensiune arterială și diabet. Prin urmare, pentru a nu câștiga în greutate, trebuie să mâncați mai puțin.

Dar, reducând porțiile de alimente, vom reduce inevitabil cantitatea de nutrienți care intră în organism. Acestea nu sunt numai vitamine, ci și aminoacizi, și compuși polifenolici și bioflavonoide.
Chiar și cea mai corectă dietă (2500 kcal pe zi) va rămâne în urma normei vitaminice cu 20-30%!

Ce provoacă deficitul

Cel mai adesea, un dezechilibru de vitamine și minerale apare ca urmare a tulburărilor alimentare - diete „grele” sau alimentație dezechilibrată. De exemplu, cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, cerealele și pâinea sunt excluse din dietă - acestea sunt principalele surse de vitamine B. Deficiența lor poate duce la tulburări grave ale sistemului nervos, digestiv, cardiovascular. În primul rând, funcțiile cognitive suferă: memoria scade, capacitatea de a analiza informația se deteriorează și apare oboseala constantă. Starea de spirit se deteriorează, chiar și după un somn de 8 ore, oricum o persoană se trezește „ruptă”, iritată și neliniștită. Motivul este hipovitaminoza vitaminei B1 (tiamina). Necesitatea fiziologică de vitamina B1 pentru un adult este de 1,5 mg / zi. Și pentru cei care sunt sub stres constant, beau prea multă cafea și ceai, iar astăzi majoritatea, tiamina este necesară în primul rând.

50-70% din populația rusă are, de asemenea, o deficiență de vitamina C și vitamina B6 (piridoxină), care sub formă de coenzimă ia parte la menținerea răspunsului imun și, de asemenea, participă la metabolismul lipidic, la formarea de globule roșii - globule roșii. O cantitate insuficientă de vitamina B6 și vitamina C poate duce la anemie, „răceli” frecvente, o scădere a apărării organismului și gingivită. În medie, o persoană are nevoie de 2,1-2,4 mg de piridoxină pe zi.

Un alt reprezentant al vitaminelor B este acidul pantotenic (vitamina B5). O cantitate insuficientă de B5 se manifestă adesea prin amețeli, dureri de cap, probleme ale pielii.

Dacă vorbim despre o deficiență de acid folic, acesta nu poate fi disponibil datorită conținutului redus de proteine ​​din dietă, vitamina C, alte vitamine B (B6 și B12), luând antibiotice și contraceptive. Adulții trebuie să primească 400 mcg de folat pe zi. Scăderea cantității de acid folic din organism are loc treptat și se manifestă prin diferite tulburări ale sistemului digestiv.

Efectele toxice ale vitaminelor și mineralelor

Afecțiuni ale pielii, inflamația pancreasului, exacerbarea bolii biliare.

Diaree, creșterea tensiunii arteriale, reacții alergice, vedere afectată, dureri de cap și amețeli, demineralizare a oaselor, crește riscul de accident vascular cerebral hemoragic.

Diminuarea densității osoase, fracturi frecvente, depuneri de calciu în țesuturile moi și organe.

Constipație, crampe abdominale, anomalii cardiace, insuficiență renală, scădere în greutate cauzală.

Cum să detectați o problemă cu testele de laborator

Pentru a afla dacă există suficiente vitamine și minerale în organism, medicii CITILAB au dezvoltat un profil special 99-00-801 - „Sursa sănătății: vitamine și minerale”. El face parte din seria Ecologie a vieții..

Studiile incluse în acest profil pot identifica simultan o deficiență și / sau un exces de vitamine și minerale. Acest lucru va ajuta la corectarea încălcărilor în timp util și la prevenirea problemelor de sănătate. În plus, profilul include un test de sânge cuprinzător pentru prezența metalelor grele și a oligoelementelor, a căror „supradoză” poate duce la o sănătate precară. Descifrarea rezultatelor studiului este oferită de un medic calificat.